JORDI CANTÓ

II DUATLÓ DE MUNTANYA DE VALLDOREIX

2011-12-05T07:24:00.000-08:00

Havia de treure la pols a la bici i vaig pensar...m´apuntaré a Valldoreix haviam que...
En principi era un duatló de muntanya, que ha acabat sent més un de carretera que altre cosa.
5.4run-14btt-2.7run, aquestes eren les distàncies, el corre era tot pujades i baixades però tot en asfalt i per urbanització, i la bici eren dos voltes de 7 km en un mix de terra-asfalt també en gran part per urbanització.Increíble però cert, tot i estar als peus de Collserola, que podien haber fet un circuit perfecte per pistes inacabables, doncs han fet aquet circuit que no ha deixat content a ningú.
I no només a descontentat a la gent pel circuit, sinó per l´organització, estava molt mal senyalitzat ja que s´havien de fer bucles i vuits passant varis cops pel mateix punt, i si estigués ben senyalitzat doncs encara, però les instruccións que donaven en comptes d´ajudar l´únic que feien era desorientar i liar més als participants.D´aquí que molta gent a fet menys en el circuit de bici, i d´altres com l´Albert de CTG i excompany d´èquip doncs hagi fet mitja volta més en bici fet que li fà tirar pels terres tota la cursa.
A mí personalment m´ha anat força bé, tot i que jo no sóc de duatlóns de muntanya (no toco mai la btt), però al no ser un circuit exigent ni llarg doncs amb el corre he compensat.
Tot i així lluny del meu millor moment de forma de temporades anteriors.
La cursa l´ha guanyat el Pau Zamora amb 52´07´´, el seu germà Marcel ha fet cinqué darrere d´Andrès Barbero, i el crak del Rafa Espinar finalment dotzé amb 57´09´´.
Jo el 62º amb 1º5´50´´, i primera cursa amb el nou club, l´Unió Ciclista Les Franqueses.

Club Triatlo Granollers

TRIATLO SPRINT DE CALAFELL 2011

2011-11-29T06:34:00.000-08:00

Bones....després d´un llarg temps torno a escriure per aquí.
La veritat es que he estat bastant desconectat durant nou mesos, nou llargs mesos diria jo, pero ja puc entrenar de nou i tornar a competir.
No serà al mateix nivell en que estava abans, ja que estic combinant molta feina de gimnàs i d´ajudar no ajuda massa, però el que tinc clar es que mai deixaré aquest maravellós esport del triatló.
Doncs en aquesta cursa la veritat es que he rebut tants pals a l´aigüa com a tots el triatlóns que he participat junts.....que malament em vaig colocar!! I aixó va fer que nedar fós un infern cosa que em va fer perdre 1 minutet de més.Si no amb 13 min l´aigüa estava feta.

Amb la bici vaig alucinar ja que tot i no haber agafat la bici ni per treure-li la pols vaig fer el parcial 60º de la cursa amb una mitja de 37´33km/h, es a dir que super content d´aquest sector.
S´agraeïx a l´ajuntament que hagi tret tots aquells badens que hi havien que feien incómodes les voltes, ja que es donen tres volta, i a cada una hi havia 4 badens.
En el últim sector de corre doncs a donar-ho tot, vaig fer 21´54 min els 5 kms, esa dir a 4.20/km.
Total 1 hora 7 min, lluny de la meva millor marca en sprint que era de 6 minuts menys, a Sitges.

En aquet esport no hi ha secret, si no pateixes entrenant, no millores...acabar acabaràs, però no faràs un bon temps i no estaràs satisfet.
L´altre día vaig llegir una entrevista que li van fer a un dels millors triatletes espanyols que han hagut, ara ja despenjat de l´òrbita elitista i company de feina, parlo del Carlos Gil, que deia que no tothom era triatleta, per molt que fes i acabés un triatló.Que el triatleta és el que entrena dur, el que fà sèries corrent, en bici i nedant, el que surt a entrenar quan plou, quan fà vent i a sobre la bici et dona la sensació que no et mous, quan s´està a sota cero i també quan s´està a 33º i prefeririem estar a la platja amb una birra.El que al acabar la semana li han sortit 10 sessions i mira de ingeniarseles per fer 11 a la propera...Tens tota la raó Carlos, penso com tú, desde el 99 que jo vaig començar en aquest esport que no el coneixia ni déu, i que tothom que practicaba triatló, eren triatletes de debó fins al triatló que es veu avui en día a canviat molt la cosa...
Però entrenar sempre així es molt dur, realment és el que fà que en èpoques el cos et demani un respir i canviar d´aires, encara que el teu cap digui que ets triatleta i que entrenar és el que has de fer.
Potser és aquí on em trobo, o potser no.

ELS 10 DE LA LLAGOSTA

2011-04-19T07:26:00.000-07:00

Aquet diumenge he participat als 10km de la llagosta, com a inici de temporada si així ho puc dir, ja que després de 8 mesos de parada, ja toca que engeguem motors.
La meva intenció era fer-la a 4 el km, i així ha sigut...amb el garmin qualsevol marca el ritme, p)
He acabat amb un temps de 40min11s, bé per l´estat en que estic, malament comparat amb els 37min que tenía fà 9 mesos enrrere.
Aprofitaré aquesta setmana santa per agafar kilómetres poc a poc, tornaré a tenir contacte amb la bici de carretera i a partir del mes que bé, a full !!!!! i a focalitzar els entrenos per al Half Challenge de Barcelona al Maig, i al Challenge de l´Octubre, del 2012, eh?!! que per cert no correré sol, oi Carles S.????

DUATLÓ DE CALAFELL

2011-02-13T09:52:00.000-08:00

Després de 4 mesos i mig sense tocar la bici de carretera, no estamos tan mal !!!!

Vaig decidir-me a últim hora corre aquesta duatló, aprofitant la proximitat de la torre dels meus sogres, com ja vaig fer l´any passat amb el triatló i així vaig aconseguir enganyar al meu cunyat per qué s´estrenés en duatló.

A la cursa coma tal no em vaig trobar malament, tot i que anava a acabar-la i a passar-ho bé.

En el primers 5 km de corre em van sortir a 18´31´´ es a dir un pél més del que solía fer temps enrrere.En els 20 km de bici, 31´26´´ a una mitja de 38,18 km/h i el parcial 69º de la general, es el resultat que m´ha deixat més assombrat ja que portava temps sense tocar la bici.I els 2.5 km últims 11´36´´.

Total un temps de 1º1´33´´.

Esos locos que corren

2011-01-16T04:39:00.000-08:00

SANSI DE CANOVELLES 2010

2011-01-06T06:53:00.000-08:00

Cursa o entreno???
Aquesta és la qüestió... ;p la veritat es que després de fer un deu mil en 43 minuts no sé si considerar-ho un entreno o una cursa....3 mesos enrrere sería un entreno de qualitat, avui en día una carrera (ufff) fatal!!
Vaig sortir amb l´esperit de sempre, ja que no sé sortir d´altra manera que no sigui a saco al principi per acabar esprintant al final.
Surto amb l´Aureli i el Joan Arànega del club, el primer només sortir desapareix, no veas con el bajito!! i al Joan el vaig poder aguantar durant 2 kms i al començar la pujada de 2 kms plena de fang ja s´em va escapar.
Llavors em va passar el Robert Mayoral i d´altres corredors coneguts dintre d´aquet mundillo.A partir d´aquí vaig haber de baixar el ritme de 3.45 i possar-me a rodar rotllo entreno si no volía acabar patint de valent.
En fí, millor aixó que no haber-me quedat a casa i acabar l´any fent el vago, con un par!!.... ;p

La part bona es que em queden 5 mesos i mig i em posso a preparar l´IM que posiblement sigui l´Extreme Man de Salou 2012.

P.D. Com no tinc fotos de la cursa ja que la dona treballaba, possaré una de la Naia el día del seu aniversari de l´altre día....jeje

Salut i entrenos!!!!!!!!!

TRAIL RUNNING CEC COLLSEROLA

2010-12-04T11:44:00.000-08:00

Últimament estic bastant aficionat a les curses de muntanya, i aquest cop he tornat a repetir a Collserola, 18 km per muntanya sortint desde l´Universitat de Barcelona, allà al costat del Frankfurt Pedralbes.
El començament ha sigut matador, es pot dir que m´ha trencat totalment, eren 5 km tots de pujada desde la sortida fins l´antena a dalt de tot ja de la muntanya de Collserola.A partir d´aquí tot ha sigut més assequible amb tobogans que et donava per a recuperar.
Finalment he fet un crono de 1h31min i bastant decepcionat ja que veig que día a día noto més aquet any sabàtic que m´estic prenent.
Per a recuperar aquet any haurém de mirar cap a la 2ª edició del EXTREM MAN 2012 de Salou, triatló de distància Ironman que m´està cridant molt l´atenció. p)
També destaco el carrerón del meu cunyat del Running Les Planes que s´està possant les piles com mai i ha quedat a només 7 minuts de mí.

MITJA MARATÓ MUNTANYA COLLSEROLA

2010-10-12T12:12:00.000-07:00

Tant aprop que la tenía i mai habia participat...la mitja marató de muntanya de Collserola.
21 km per camins, corriols.....en un entorn fabulós i envoltat de tantíssima ciutat, sembla mentida.
M´ha sortit una cursa genial, he sortit fort des del principi ja que m´imaginaba que al km 2 començaríen els corriols en els que s´ha d´anar en filera d´un, i aixó en una cursa on participaven unes 500 persones doncs es millor apretar una mica al principi per no haber de parar després...de desnivell positiu no hi habia gaire, acostumat a algúnes curses que últimament he fet d´alta muntanya, eren 714 m de desnivell positiu.
Hem fet un grupet d´uns 6 o 7 corredors al capdavant de la cursa i hem anat tirant bastant junts fíns el km 6, just on estava el primer habituallament, després començaba la baixada de 5 km que ja ens hem separat.Del 12 al 16 era pujada forta per corriols i deprés del 16 al 19 bastant planer per pista ample.I al km 19 ja tot de forta baixada fins al velòdrom d´Horta altre cop.

Finalment he acabat en la 12º posició de la general a 9 min del 1º classificat, un marróquí que repetía triomf.
El meu cunyat s´estrenaba en distància ja que ha començat fà poc i ha fet 2h8min i la posició 176º.Ja el tinc viciat!!!!

No tením fotos ja que la fotógrafa va preferir quedar-se dormint.....;p

TAGA EVO 2040

2010-10-04T14:04:00.000-07:00

Increíble cursa de muntanya a St.Joan de les Abadesses amb pujada al Taga de 2040 metres.
Circuit ben dur amb un desnivell positiu de 1718 metres distribuits en 23.6 km.

La pujada es fà bon troç caminant a bon ritme, la veritat es que mai encara havia pujat unes pendents tant fortes com aquestes, eren literalment parets.

Aixó sí, un paisatge increíble amb els núbols cubrin tota la part baixa de la muntanya.....si encara puguéssim parar i fer fotos...;-)
Del club anavem 4, el David Torrents, el Sandoval, Bosch i jo.A tots cuatre ens ha sortit una gran cursa, la baixada castigaba moltíssim ja que era durant molt troç baixar amb forta inclinació i amb herva humída de la pluja de la nit anterior....per carregar els cuadriceps va perfecte.
Els resultats són:

Jordi Cantó 2:55:58 a 0:39:08
Jordi Bosch 3:05:02 a 0:48:12
David Torrents 3:06:13 a 0:49:23
David Sandoval 3:36:56 a 1:17:05

QUE ES SER UN MOUNTAIN BIKER ??

2010-09-13T03:19:00.000-07:00

TRAVESSÍA PANTÀ DE SAU

2010-09-09T11:17:00.001-07:00

Aquet diumenge em participat a la Travessía del Pantà de Sau, 50º aniversari del CNVic-ETB.

En teoría eren 2500 metres la llarga i 1000 metres la petita, nosaltres hem fet la llarga junt a 139 nedadors més.

Entrava dintre del Campionat de Catalunya de Natació en Aigües obertes, per lo que la afluencia de nedadors i ex-nedadors era notable.

Un del motius de participar-hi era l´entorn, un pantà al vell mig de Les Guilleríes, al Collsacabra....increíbles cingleres que mentre nedavem al treure el cap per respirar les veiem allà davant.Em vaig quedar amb ganes de passar-hi el día per allà, la veritat.Ja tornarém!!!

Respecte la travessía la vaig acabar en 39min 28seg. si hi havien 2500m sería a 1min34seg els 100m, però deien que hi havien uns 2340m segons GPS, per lo tant no em surten els números.....que no estamos tan mal !!!!!! jeje

que 3 díes abans feiem series de 100 a 1´18´´-1´14´´, ;-) per aixó que no em cuadra massa.

Però ens ho varem passar molt bé i possiblement tornarém l´any vinent.

El Jordi Bosch venís de fer el día abans la Marnatón del Cap de Creus que per cert va fer molt bon temps i millor posició i a Sau no va estar al 100%, normal !! Tot i així va fer 41min clavats.

TRAIL ANETO (MARATÓ)

2010-08-15T04:04:00.000-07:00

Grans i noves sensacións hem experimentat a Benasque el Jordi Bosch i jo, dir que anavem a "passejar" per la montanya i com no, hem acabat a gas!! quedant el 32º i 33º de la general i 2º per equips.

Abans de sortir...

Sabiem que sería una Marató d´alta muntanya dura pel seu desnivell positiu acumulat, per ser d´autosuficiencia que ens obligava a portar una motchilla de 3 kl aproximadament de pes contant l´aigüa, i dura també per que ens estrenavem en distància ja que de la mitja de Granollers no habiem passat.
Varem sortir xino-xano mai millor dit, ja que la nostra intenció era apretar a la baixada ja que eren 21 kms de pujada i 21 kms de baixada, amb algunes excepcións...però cap el km 12 i al veure que no ens adelantaba apenes ningú i que ja portavem tots aquets kms guardant la posició, cada cop ens motivabem més pel que també apretavem més ;-) ....
Els últims 2 kms de la pujada deixant el pic del Salvaguardia a la esquerra, eren d´alta muntanya per complet, sense arbres ni ombra i amb molta, molta calor, encara habiem de pujar al Port de la Picada a 2477m...a falta de 500 metres (que sembla poc però pel desnivell eren 20 minuts), veiem baixar al 1º i començem a contar les posicións, cony!!!! 24º i 25º de la general.Evidentment aixó va fer que la baixada fós explossiva!!

Aneto

Anavem omplint els botellins als rierols que morien al riu Ésera i ja ni fotos ni res, super motivats cap aball...fins que vora el km 30, el Jordi Bosch comença a patir problemes amb les bambes i de cames, fet que ens va fer perdre entre 20 i 25 minuts, que es just la diferència que ens va treure la 1ª dona, ja que la baixada la varem fer amb ella durant bon troç fins començar a tenir aquets problemes.
Habiem d´anar parant, fent bastant troç caminant i ens van adelantar uns quants corredors.

Patín com c........

FINISHERS!!!!!!

Tot i així sóm finishers amb un par!!!!!! quedant els 32º de la general i 2º per equips!!!!!!

Pic de Salvaguardia

L´arribada va ser de pell de gallina, tota la gent de Benasque volcada al carrer animant, ja que arribavem nosaltres dos sols, al ser tanta distància ens distanciavem molt un corredor de l´altre, impressionant!!
Encara ens quedava la dutxa, un parell de masatges que ens van fer, la "pedazo" fideuà que ens varem pegar a Graus ja de tornada i kms i kms de carretera per arribar a les 2.00 am a Granollers....
Per cert, l´any que bé si el treball ho permet, hi tornarém!!!!!!

TRIATLÓ DE LA VILA

2010-07-24T01:29:00.000-07:00

Després d´un dissabte mogut amb la mitja per relleus de Mataró, el diumenge toca el Triatló de la Vila....el triatló sprint de Barcelona, un clàssic del circuit Català.
Aquest any m´ha tocat en la segona sortida, i s´ha notat en el resultat final ja que no es fan el mateixos grups de bici que en la primera que són tots federats i homes.

La natació eren pel que diuen uns 900m, d´aqui els temps tant alts, 15´41´´ jo i voltant els 12´ l´èlit.
La bici he hagut de tirar junt amb dos més del Natació Sabadell, l´Alberto i el Jordi, ja ens coneixem d´altres curses, sempre anem junts en el tram de bici...el fet de fer un grupet de tres, passa factura al corre.
Transició ràpida i kilométrica i l´últim corre a menys de 4 el kilómetre...temps final de 1º6´59´´ i la posició 82º de 1750 persones aproximadament.Empitjorant en 2minuts la marca de l´any passat, però la culpa es de la segona sortida, jejeje....

La cursa la va guanyar Jorge Naranjo seguit de Albert Parreño i Xavier Llobet.

MITJA MARATÓ PER RELLEUS DE MATARÓ

2010-07-21T06:53:00.000-07:00

Aquest any hem tornat a participar a la mitja per relleus de Mataró.Però fent una mica de trampa ja que el crak del Bosch jugant a fútbol sala es va torçar el tormell, per lo que es va quedar sense mitja i sense tri de la Vila...ara ja està donant guerra de nou, :p

Instants previs.....nervis, nervis com sempre...

Si voliem corre, com no varem trobar a ningú, un dels dos habia de fer doble.Jo competía al día següent, doncs estava clar qui anava a ser, l´altre megacrak del Carles Serrano, que va fer el primer i el tercer relleu.Sort que no ens van enchampar...
Ens van sortir unes marques prou bones, d´haber corregut el Bosch haurien sigut com les del any passat, però al repetir el Carles evidentment li ha passat factura i hem fet 2 minuts i mig de més.En el meu cas no he pogut millorar la marca de 25´20´´ i m´haig de conformar en 26´, aquí se li sumen els 10 segons del canvi de xip.
Tot i aixi ens hem quedat a una plaça del podi per edats fent 4º.I de la general 7º, aquí si que em millorat la posició ja que varem quedar 10º....per una regla de tres simple veiem que ha baixat el nivell en general.

Recuperant forces i analitzant...

SALOMON XM Duathlon Series by BUFF 2010 - Espot

2010-07-19T07:03:00.000-07:00

XM SALOMON SERIES ESPOT-GRAN PALLARS

2010-07-07T06:02:00.000-07:00

Ens llevem a les 03:30 am, hora que encara no estàn ni possats els carrers, mig dormit em passa a recollir el Jordi Bosch i 3 hores i mitja de cotxe fins arribar a Espot.
La veritat es que independentment de com ha anat la cursa (per dir-li així), ha valgut la pena el viatje per a conèixer els paratges del Pallars Sobirà, pobles com Sort, Rialp, Llavorsí en el qual em dinat i Espot que em fet el duatló.
A les 7:30 ja estavem allà, i començen els problemes, com sempre ens apuntem a un bombardeig sense preocuparnos gaire en les normes de la cursa, i en aquesta estava prohibida la participació sense un tallavents per el tram a peu, ja que en qualsevol moment podía haber-hi un canvi de temporal.I més un día així que plovia amb intensitat a escassos kilómetres d´Espot.Jo anava "de verano", amb uns pantalons d´atletisme Nike i una samarreta de tirants, sort que el Jordi portava un polar i m´el va deixar.Evidentment em vaig fregir de calor a la bici, i a la transició ja la vaig deixar a boxes.
El que es la cursa la portavem mig entrenada ja que últimament estem fent més muntanya del que normalment solíem fer...per fí acabarem un duatló d´alta muntanya sense agulletes durant una setmana seguida!!!
Ara, el ritme de cursa ha sigut sense masses preses, per començar a la bici ens vem possar a última fila, i al corre (caminar) varem anar tota l´estona junts i ens ho varem pendre com un entreno, més que com una competició.
Parant tot el necessari a les transicións que només ens faltava la tapeta de braves i la mitjana.
En total em fet un temps de 3º47´.

Salut i Kilómetres!!!!

MARATÓ DEL ANETO I XM SALOMON "ESPOT"

2010-06-22T12:55:00.000-07:00

Tením al cap fer un aprell de curses d´alta montanya abans d´estiu, una es la XM SALOMON SERIES de Espot, és un duatló d´alta montanya de 12btt-15run-12btt i un desnivell positiu de 2180m.Pujant com a pic més alt a Les Picardes a 2800m.

L´altre gran objectiu i el més important es la MARATÓ DEL ANETO, una marató d´autosuficiéncia i d´alta montanya amb un desnivell positiu de 1900m.Per estrenar-me en aquesta distància, no està pas malament. p-)
Haurém d´anar obligatóriament carregats amb una motxilla amb una llum frontal i trassera vermella, tallavent, mallas llargues, manta de supervivència, 1000 kcal. de menjar, pastilles potabilitzadores d´aigüa, farmaciola, bruixola i el mapa i road-book.Apart de tota l´aigüa, etc etc, en definitiva que portarem uns 4 kl de pes.
Ara estém entrenant bastant en montanya, avui hem anat a fer un Matagalls per estrenar les noves Cascadia 5.

SUBCAMPIÓ DE L´IRONTRAIL 2010

2010-06-16T08:06:00.000-07:00

Increible 2ª posició de la general del Triatló Illes Medes-Montgri 2010.La veritat es que anava amb la mateixa idea que vaig a cada cursa d´anar a passar-ho bé independentment del temps i posició.Aquest triatló era de muntanya, cosa que feia encara més difícil una bona posició, i no va ser així....en el primer nedar eren 1800m amb un mar en calma, vaig fer un temps de 28min i la posició 10º de 123.

En aquet triatló no hi han transicións, per lo que es pot recuperar una mica, pendre algun gel i a corre 12.5 km per muntanya amb un inici amb unes 300 escales i a partir d´aquí començava la montanya pura i dura amb 600 metres de desnivell positiu.

Vaig recuperant posicións i faig la posició 9º de 184 amb un temps de 1:18:44 a 9 minuts del campió de Catalunya de curses de muntanya i a 11min del campió del món de curses de muntanya al 2006.

Per últim vem fer un circuit de BTT de 15 km super técnics amb trialeres amb molta pedra solta i estretes.Sabent que havia fet molt bé en el nedar i en el corre, habia de fer una molt bona marca en bici per optar a pódium.Vaig sortir a tope per acabar apretant, jeje......posició 10º de 101 amb un tems de 49:57, cursa que va guanya David Alzina a 6 minuts i Agustí Roc a 5 minuts.

En la suma dels temps ja que hi habia gent que només feia una de les tres disciplines, doncs he fet la 2ª posició, la 1ª per l´Agustí Roc i la 3ª per Víctor Garanto.

Aquet es el meu primer podi d´una general i el meu segon podi ja que vaig fer un en duatló l´any 98´ però de categoría, mai de general.

Tot aixó es gràcies als entrenos que junt el company de club Jordi Bosch, 11º de la general ens fem día a día i seguirem igual fins......

Destacar tots els companys del CTG que hi anavem com el Jose Marín, David Sandoval "un toro", Ricard Reyes, Joaquim Reixach...enhorabona a tots...

HE TROBAT LA DISTÀNCIA

2010-06-08T07:18:00.000-07:00

Desprès d´experimentar l´any passat en mitja/llarga distància, en el 1/2 Challenge Costa de Barcelona-Maresme, i tota la temporada fent curta distància, crec que he trobat en aquesta última la distància en la qual em diverteixo més i la que em permet competir setmanalment, que en el fons es el que m´agrada....aixó d´acabar una carrera i ja pensar en la de la setmana que bé, es un món apart per mí.I per no parlar dels "pikes" sans amb altres companys, que sense aixó tampoc tindria gaire gràcia, la veritat...
Apart em motiva moltíssim de cara als entrenos, ja que no es gens fàcil entrenar diariament i a vegades amb sessions dobles i pensar que no arribarà la carrera fins d´aquí a uns messos com sería en el cas de LD.Ara per ara puc entrenar a diari, però tampoc disposso de 3 hores diaries, a excepció de caps de setmana, com per preparar res de llarga amb condicións.Molt diferent es preparar curta distància, que no és més sencill, sinó que requereix de menys hores setmanals, i ara per ara degut a horaris i demés es la millor opció.
Si el projecte laboral que tinc entre mans em surt com desitjo que surti, en 2 anyets disposaré de molt més temps i ja podré fer realitat un IM.
Temps al temps...ara a explotar la potència que tinc i competir!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

X TRIATLÓ SPRINT DE MATARÓ

2010-05-30T11:19:00.000-07:00

Avui he tornat a batre el meu rècord personal en un tri-sprint, la millor marca la tenía fà 3 setmanes a Sitges, ara es Mataró amb un crono de 1:02:03.

Així que estic molt satisfet per com a anat, encara que si no hagués patit de flato en el últim corre, cosa que m´ha fet perdre 1 minut diria que seguríssim, hagués roçat 1:01:00, "palabras mayores"...però el flato m´ha fet fer els 5 km amb 20min, es a dir a 4 el km.

En el segment de natació com sempre, la veritat es que per haber tanta gent no he rebut tant.I en la bici encara alucino, ja que he fet el 16º millor parcial dels 700 participants, amb una mitja de 40.16km/h, mitja que han fet els top ten, per aixó que alucino, ojala es repeteixi, encara que ho veig complicat ja que la bici no es el meu fort.

La setmana que bé descanso, i la setmana del 13 de Juny tinc la Triatló Trail Illes Medes-Montgrí, de 2.3-15(btt)-12.5(4x4), serà inolvidable ja que nadem per les Illes Medes.

I TRIATLÓ SPRINT LLORET DE MAR

2010-05-30T04:10:00.000-07:00

Com sempre les primeres edicións són un caos, i a Lloret han seguit la tradició...

En el nedar no han hagut incidents, malament aniriem sinó, i el corre tampoc, però a la bici bastants i amb caigudes.Per començar el circuit estava mal senyalitzat, lo cual feia que en algun punt ens creuessim entre nosaltres mateixos, la veritat es que alucinavem, no sabiem per on anava el circuit, els Policies Locals deien que ells no ho havien montat, en fí...fins que algún iluminat ha decidit modificar el circuit, per que no vull pensar el que passaría al ser 4 voltes amb els doblats i la supersenyalització.

Per lo que fà la cursa, el circuit de bici es tot urbà i bastant dur amb 2 pujades de 200 metres però fortíssimes, apart fortes baixades estretes les quals les baixavem a més de 50 km/h, i com no, a Lloret amb tot de guiris i atravessant una zona hotelera, com es obvi creuaen sense ni mirar, vaig estar a punt de menjarme una cadira de rodes...per flipar.Lo fort es que era la mateixa Policia Local que anaven donant pas als vianants.

El corre es a tota la recta paral-lela al passeig del mar, eren 3 voltes lo qual feia que gairebé tot el recurregut estigués plé de gent animant.

He quedat el 23º de la general, i el 3º del meu grup de edat.FANTASTIC!!!!

TRIATLÓ SPRINT DE SITGES

2010-05-09T10:08:00.000-07:00

Ha començat al temporada de triatlóns per a mí, i a sigut al clàssic sprint de Sitges, on sempre es fan bones marques i aixó motiva...

L´objectiu era millorar la marca de l´any passat que va ser de 1:02:59...anavem 5 del club per lo que puntuavem segur, ja que s´ha d´intentar sortir del pou de 3ª i pujar a 2ª.

La mar estava força moguda, he rebut pals per tot arreu fins arribar al primer espigó, fins i tot un m´ha passat per sobre però el que es diu per sobre, el Bosch alucinava ja que anava al costat meu nedant i al ser gairebé l´únic que porto neopré sense mànigues em tenía localitzat fàcilment i li ha agafat la matrícula.Després arribà la meva "Vendetta", jeje...

Sobre els temps de l´any passat he millorat 30´´ nedant, en bici he empitjorat 1´29´´ i corrents he millorat 1´21´´, en definitiva que he fet un crono de 1:02:37, ha sigut la meva millor marca en distància sprint fins el moment, espero millorarla a Calafell que es la que acabo de desbancar...

L´últim corre ha sigut força emocionant ja que el Jordi Bosch ha sortit junt amb mí de boxes, cosa que m´ha fet apretar els dents, la veritat es que he pensat en atraparlo només sortir de boxes en els primers 200 metres ja que aixó em donaría forces ja que ja no el tindria davant, i psicológicament ajuda molt.Ell també s´ha buidat i ens ha sortit una cursa en que només existiem ell i jo, d´aquí aquet bon temps.

Le marques de la gent del Club:

Jordi Cantó 1:02:37

Jordi Bosch 1:02:55

Josep Martí 1:05:48

Llorenç 1:07:30

Antonio 1:09:55

Em puntuat bé per equips i em recuperat la 2ª plaça de la lliga de 3ª.

Aquet any està comprovat que hi ha molt més nivell respecte els anys anteriors, es un esport que s´ha possat de moda i ho demostren les classificacións, 20 posicións més enrrere que l´any passat i en canvi 22 segons menys.

Com en Carlos Carrillo, un vell amic que desde fà un any està corrent pel Jovent 79 i millorant día a día.En breu està fent IM´s...

La sorpresa me l´he emportat quan entrava a boxes i a darrera la tarja que possava el meu nom i numero de dorsal i mentre penjava la bici miro i tenía un pòssit groc que possava "Muchos ánimos figura!!! Serrano y Gemma"...jeje...Gràcies crak la setmana que bé estaré animante a Calella.

TANTA BTT PER RES.........DE MOMENT

2010-04-28T06:41:00.000-07:00

Finalment no podré anar al TRIENDURANCE, ja que una feina que tenía pel cap de setmana passat me l´han anulada i la farem el cap de setmana del triatló, qui paga mana, per lo que em quedo sense anar-hi.

Ara que m´havia possat fort en btt, la veritat, que li havia agafat el gustillo altre cop, i que nedant torno a estar a tocar el llindar......però cap problema, canvio aquesta per el TRIATHLON TRAIL Les Medes-Montgrí del 13 de Juny.Es un triatló de montanya de distàncies 2.3-15-12.5.

En els 2.3 km nedant anem desde la platja de l´Estartit fins Les Illes Medes i tornar, després són 15 km de btt i per acabar 12.5 km de corre per montanya majoritàriament.

Aprofitaré per anar a passar el cap de setmana de camping a l´Estartit amb la dona rotllo relax, i diumenge a patir com el que més.

DUATLÓ DE CARRETERA DE VIC

2010-04-27T11:42:00.000-07:00

Aquest any el bon temps ens a acompanyat a Vic, i no com l´any passat que amb la pluja vaig patir una hipotérmia, com molts d´altres corredors.

La cursa la guanyat en Xavi Llobet del Manresa amb un crono d´1º30´, jo he fet la 69ºposició amb un temps d´1º43´.

La veritat es que al primer tram de corre de 7 km ja volía plegar ja que no m´acabo d´acostumar a les plantilles i no puc corre ni amb ni sense, en definitiva que tinc els peus fets un cromo per tot arreu.Espero acostumar-me abans dels triatlóns.

Si no he parat ha sigut per que a la bici sabia que no em faría mal, llavors he continuat i la veritat que tot i essent un circuit bastant exigent m´he trobat força bé a la bici, cosa que ha fet que no m´adelantés molta gent, he fet millor posició en bici que corrent, cosa que normalmetn es al rebés.

Aquet fet m´ha motivat i ha fet que acabi la cursa, encara que els 3.5 km últims de corre he fet més pena que glória.

MIRANT AL TRIENDURANCE MARESME

2010-04-06T07:07:00.000-07:00

El día 2 de Maig es la 1ª edició del Triatló Tri-Endurance Maresme, un triatló de muntanya organitzat pel club de triatló Secció Piri de Vilassar de Mar.

La distància es 1200 m. nedant al mar, 32 km. de btt sortint del nivell del mar i pujant fins a 472 m. i una cursa a peu principalment per muntanya d´11 km. i 650 m. de desnivell positiu coronant 2 cims, el Turó de l´Infern i el Castell de Burriac.

En definitiva, una prova duríssima per començar la temporada de triatlóns ben entonat.

Per aixó li estic pegant canya al tema bici, que desde fà temps que la de montanya la tinc aparcada.

Disabte vinent juntament amb companys del club anirem a fer la ruta de btt per veure de que em de morir.

Circuit de corre

Circuit de btt

LLEBRE A LA MITJA DE MONTORNÉS

2010-03-29T11:33:00.000-07:00

El dubte estava entre fer 150 km de carretera que em fotia un pal bestial, o anar a la mitja de llebre d´1h27min.....Al final vaig decidir a últim hora del disabte anar a la mitja.Evidentment no tenía dorsal.

Del club anavem el Carles Serrano, Vicenç, Paco, els germans Reyes, Marc Solé, Manel, Jesuli i jo....

i el meu objectiu era fer de llebre del "Jesuli" per que intentés baixar del 1h29min de la mitja de Granollers.

L´intenció era fer una mitja de 4´10´´ el km, per clavar la 1º27´30´´, i així ho hem fet.

El començament ha sigut un pél fort a 3´48´´, i em anat baixant fins el km 4 que ja em agafat la velocitat de creuer de 4´07´´, 4´12´´, depenent del kilómetre ja que no es plà del tot.

Els últims 2 kms lo seu hagués sigut apretar un pél per intentar baixar de 1º27´ i que aconseguís una molt bona marca, però no va poder apretar i varem acabar a 4´10´´ l´últim km.

Mitja total de 4´09´´ i crono de 1h27´47´´ del meu garmin, es a dir que objectiu complert.

Satisfacció total d´ell i meva evidentment.

Destacar l´1º22´del Carles Serrano un dels bons maratonians del club, i la sobrada marca del Marc Solé d´1º13´, sin comentarios.Enhorabona crak!!!!

Propera estació DUATLÓ DE VIC, el mateix on l´any passat vaig agafar l´hipotèrmia.

DUATLÓ CARRETERA CASTELLFOLLIT DE LA ROCA

2010-03-29T10:30:00.000-07:00

És un dels clàssics duatlóns de Catalunya, pel poble, pel exigent circuit tant de corre com de bici, etc etc...però tothom li té molt de respecte a aquesta cursa encara que es tracti de distància sprint.

Ja que estém a 1ª divisió, el Granollers habiem de puntuar fós com fós, i així ho varem fer entre el Joan Arànega, el Toni Franco i Jo, i per si fallavem allà estava el canterà del Llorenç que el tiu puja amb força.

El circuit de corre ja només sortir són 1.5 km de pujada i després un seguit de tobogans fins a completar els 5.

L´inici de la bici es bastant planera, però al 8 km ja comença la 1ª pujadeta forta on es solen trencar els grups, i on m´he quedat amb un parell més fora ja del grup.Em anat tirant entre els tres, i he fet una mitja de 30,15 km/h.

Els últims 2.5 km al màxim que un pot, com sempre.

Finalment faig 1º07´09´´ i aconseguim puntuar que també es força important i més aquest any que ens juguem la permanencia després d´aconseguir pujar de 2ª l´any passat.

BICIRCUIT DE MONTMELÓ

2010-03-17T06:12:00.000-07:00

Increible Bicircuit !!!!! Esperem que la gent s´animi i puguem contar amb aquet mega circuit per entrenar.

Hem anat uns 20 del club a la inaguració, ja que es podía rodar gratis.No sabiem ben bé si sería massa rallat, si es faría massa llarg, si les pujades cremaríen....i res, ni llarg, ni curt, perfecte, una distància de 5 km que fà que passi realment ràpid l´estona per que no dones massa voltes al circuit, cosa que en altres com el de Terrassa o de St. Joan Despí destinats únicament al ciclisme i per tant molt més curts, es podríen fer molt més pessats.

Varem fer 8 voltes, total de 40 km a un bon ritme, una mitja de 32 /h aprox. S´ha de contar que hi han 3 pujades per volta que quan portes estona començen a cremar les cames.

El preu serà de 5 € cada cop que es vulgui anar, o 25 € mensuals en dret a 8 cops al mes.

L´horari es els dimarts i dijous de 18.30 a 22.00 h.

L´únic fallo i bastant greu es la iluminació, a excepció de la recta, no es veu tres en un burro.

Aconsello portar frontal i llum trassera.

DUATLÓ DE CARRETERA DE MANRESA

2010-03-12T09:56:00.000-08:00

Ja definitivament he dit adéu a la fascitis plantar, i ho he celebrat fent el duatló de Manresa, tot un clàssic del circuit català.

He fet un temps de 1:00:13, i el 68º de la classificació.L´any passat 1:01:47, i posició 50º......es a dir que cada any hi ha més nivell en el món del duatló i evidentment del triatló, esport que està de moda pel que sembla.

Els primers 5 km els he fet amb 17:30, molt bon temps, que m´ha fet agafar un bon grupet de bici amb gent que en general li pegaba canya i aixó s´ha notat.Han sortit els 20km en 35:44 i una mitja de 34,57 km/h.Per davant tenía al Marc Rius en el grupet de davant a tan sols 1 minut, i junt amb mí estava el Joan Arànega el nou fitxache del club procedent del Mataró.En Carles Serrano es va despenjar del grup i en Toni Franco també.

A l´últim corre, han sortit els 2 km últims a 8:00 clavats, es a dir a 4 el km.

En definitiva, començar a tope, per apretar al final ;-)

CAMPIONAT DE CATALUNYA DU. PER EQUIPS A EL PRAT

2010-02-28T03:25:00.000-08:00

El Campionat de Catalunya de duatló per equips, es pot dir que ha sigut una gran festa...

Sortida a contrarellotje cada minut un equip fins a 79 equips masculins i femenins inscrits.

Del CTG, en un principi erem 5 de masculins i 1 de femení, al final degut a les baixes, ens hem hagut de conformar amb 3 de masculins.

Jo estava en el B, però a últim hora he acabat al A amb verdaderes màquines corrent.

La tàctica d´equip era anar tots junts al primer 5000 a peu, ja que si algú es quedaba despenjat era descalificat, i aquet podía haber sigut jo, per lo tant hem portat un ritme en el que tots estavem cómodes per tal d´agafar la bici tots junts.

A la bici la tàctica era clara, Marc Rius i Jo a morir en la bici, morir en la bici vol dir anar fent relleus només nosaltres 2 i donar tot el que poguéssim com si la cursa acabés en aquet sector, mentre que els altres 3, el Rafa Espinar, Roberto Martínez i Toni Franco anirien chupant roda i reservant-se per l´últim 2500 a peu.

La t2 la he fet bastant més ràpida que els demés, com uns 12 o 13 segons més ràpida, però no m´ha servit de res ja que no m´han deixat sortir de boxes fins que no siguéssim 3, fet que m´ha fet esperar aquets segons a que arribéssin.De no haber hagut d´esperar aquesta ventatge de 13 segons en un 2500 plà, em donaría una mica de ventatge per que m´adelantéssin en els últims 1250 metres (última volta), i no a la sortida mateix de boxes al esperar-los.

De fet no hagues fet falta que el Marc ni jo continuéssim corrents i acabéssim la cursa, però per si algú puntxava en els últims metres habiem d´acabar fós com fós.

equip A CTG

Finalment hem fet un temps molt bó, 59´12´´...i posició 15º de la general.Cursa que ha guanyat l´equip del CNB amb Godoy-Zamora-Hernandez, seguit a 4 segons pel Reus i a 5 segons del Reus el Prat A.

El CTG B i el CTG C, també ho han fet molt bé, es pot dir que hem deixat el pavelló tots ben alt.

RIUS- FRANCO- ESPINAR- CANTO- MARTINEZ, .

C.TRIATLO GRANOLLERS-A

ABM

00:59:12

SERRANO- REYES- DIAZ- TEIXIDO- ALONSO, .

C.TRIATLO GRANOLLERS-B

ABM

01:02:38

IGLESIAS- TORRES- SANDOVAL- COLORADO- VALLS, .

C.TRIATLO GRANOLLERS-C

ABM

01:04:23

MITJA MARATÓ DE GRANOLLERS 2010

2010-02-10T08:46:00.000-08:00

Mitja marató de Granollers, la millor mitja d´Espanya!! La he corregut per segón cop consecutiu i segur que repetiré l´any vinent.

Portava menys entrenos que l´any passat ja que l´any passat estava preparant el 1/2 IM de Calella, aquet només preparo Olímpics i Sprints per lo que el volum i sobretot la distància es menor.Amb lo que creia que estaría pitjor físicament i no ha sigut així...he baixat un 51´´ sobre la marca de l´any passat de 1º23´01´´.

L´intenció era de pujar a 4 fins el km 11, i llavors baixar els últims 10 km a 3´42´´ per clavar 1º21´, finalment la pujada la vaig clavar a 4, però fins el km 12 (ja he allargat 1 jeje ), i la baixada va ser variable al voltan de 3´44´´ 3´46´´...fins arribar amb un crono de 1º22´10´´.

Com a sensacións van ser bones durant tota la carrera, no em vaig resentir de la fascitis gairé, treient dels 5 primers km, i moralment estava fort ja que passar per Les Franqueses on visc i tanta gent coneguda animant possa la pell de gallina.

En definitiva molt content pel resultat i ara a entrenar en serio que començen els duatlóns de carretera.

10 KM SANT VICENÇ (MOLLET)

2010-01-25T04:31:00.001-08:00

Ja estic sortint de la fascitis plantar, començo a corre i gairebé no em fà mal, cada cop veig més posible el poder corre la Mitja de Granollers...aquest cap de setmana he corregut la cursa de 10 km de Sant Vicenç, a Mollet, i la veritat es que m´ha anat bastant bé.Era una cursa dura ja que hi havia més d´una pujada bastant forta, per lo que els temps sempre s´alteren respecte a lo que sería un 10mil plà.

Anabem 3 del club, el Toni Franco, subcampió de Espanya de triatló de paralímpics, el David Alarcón i jo.L´intenció era no deixar escapar a cap dels dos ja que estàn molt forts últimament, i així ha sigut, em anat gairebé tota la cursa junts i en el tram final el David s´ha quedat un pél enrrederit, però no gaire més de 30 segons, i el Toni a l´entrada de l´estadi ha fet un esprint final i he quedat a 5 segons d´ell.

Total un temps de 38´ llargs que per la duresa del circuit està prou bé, i el 13º de la general la qual participaben 505 corredors.

Propera estació, mitja de Granollers.

FASCITIS PLANTAR

2010-01-15T11:55:00.000-08:00

Havia d´arribar el día que em lesionés, ja era d´extranyar tant de temps sense incidents...Fascitis Plantar, aixó es el que tinc al peu dret segons el traumatóleg, degut a l´utilització de bambes pronadores tot i ser pronador, eh????, doncs sí, sóc pronador segons l´estudi dels peus que m´he fet a l´institut técnic ortopédic ITO de Granollers, per cert el recomano, però tinc un "apoyo" diferent al normal pel que necesito bamba neutra i millor amb plantilles.

En definitiva que he estat 10 díes sense corre i ara començo haviam com respón, apart segueixo anant a diari al fisio (primera vegada a la vida) i m´està fent sessions de reflexoteràpia; ultrasons, microones, etc etc...

Diumenge provaré realment com vaig, ja que tinc una cursa de 10 km a Mollet.

CURSA DELS NASSOS 09´

2010-01-02T03:32:00.000-08:00

Acabem l´any igual que l´any passat, amb una clàssica San Silvestre, sansi pels amics...l´any passat va ser la de Canovelles, i aquest any Barcelona.Pel meu gust incomparables evidentment, 9000 persones als calaixos de sortida, començant a fer-se de nit, que corre de nit una cursa no passa cada día, i amb una organització molt bona la veritat.Apart el recorregut per la zona Fórum-Vila Olímpica-Ciutadella-Diagonal, estava força bé i ple de gent animant.

Sent sincer no sabia quin sería el meu resultat, ja que aquest any no estic entrenant tot el que voldria, apart tinc una lesió al peu, una fascitis plantar i el físio em té prohibit corre...somos rebeldes!!

Després de calentar lo just, em fico al segón calaix i a fuego...surto bastant ràpid encara que donava la sensació de que anaba parat ja que la gent no deixaben d´adelantar, em surt el primer km a 3´23´´, i el segon a 3´31´´, després em dono compte de que vaig massa ràpid i em relaxo

una mica ja que només porto 2 km, decideixo baixar el ritme de cada parcial, fins posarme al km 8 a 3´51´´, i els 2 últims kms veient que em quedaben forçes suficients com per apretar les dents em van sortir a 3´47´´ i 3´36´´...total arribo a meta amb 37´17´´, un temps fenomenal tenint en compte que no faig series desde juliol i la falta d´entrenos desde l´estiu.

Encara que el secret està en les bambes, jeje, estrenava les noves Zoot Ultra Race 2.0, i la veritat es que només tinc paraules d´elogi.....INCREÍBLES.

Propera parada, día 17 de Gener els 10 km de Mollet, Cursa de Sant Vicenç.

BUFF EPIC RUN

2009-12-24T07:52:00.000-08:00

No sabia com inicià la temporada i que millor manera que amb humor...ens em reunit 5 triatletes del club i cap a la Buff Epic Run, una cursa de 9 km amb obstacles com una pista Americana enfangada, un camió amb bales de palla les quals haviem d´atravessar per dalt i al baixar ficar-nos en un container d´obra plé d´aigüa, gairebé gelada ja que estavem a 0º...pujades per la muntanya de Montjuic camp a través i un llarg etcétera.

Anavem com la majoría de la gent disfreçats, encara que com l´idea era anar a pegar-li canya em vaig possar una perruca i poc més.

Finalment vaig acabar amb les cames plenes de ferides de guerra i la samarreta trencada, però el 14º de 1300 participants, encara que tot s´ha de dir i la meitat anaven a fer la conya, sempre estem els mateixos volats que sempre ens agrada anar a totes.Com no entre els 15 primers hi haviem 3 triatletes.

TANQUEM TEMPORADA

2009-10-18T09:48:00.000-07:00

Després d´una llarga temporada amb 23 competicions en 8 modalitats diferents i amb les 8 a 10 sessions d´entreno setmanals religiosament, el cos a dit prou.Ara mateix els entrenos els faig a mig gas, i no per falta de motivació, sinó per falta de forçes, noto que entrenant no arribo al nivell de pulsacións de mesos enrrere, en canvi el cansanci es bastant superior.Per molt que m´esforci fent series no aconsegueixo passar de 177 pm, m´entre que abans podía arribar a les 190 pm.

Un dels errors va ser el descans durant el mes d´agost durant 21 dies, i després intentar tornar als entrenos a la intensitat que hauría de portar si no hagués parat.Aquí es on m´he trencat.

Després de parlar amb el Leo, em va aconsellar no entrenar durant setmana i mitja i després fer un reset i començar de nou.

Aquestes són les curses fetes durant la temporada...encara haig de pensar com encararé la següent, amb més seny, segur.

1 1/2 IM "CHALLENGE BCN"

1 Tri.Olímpic "BANYOLES"

6 Tri.Sprint

1 Tri.Montanya

1 Du.Montanya

1 Du.Alta Montanya "XM SALOMON"

4 Du.Carretera

1 Aquatló

1 Travessía "SITGES 2200m"

1 Mitja Marató per relleus

1 Mitja Marató

4 Curses 10 km

X TRIATLÓ SPRINT VILANOVA I LA GELTRÚ

2009-10-18T09:14:00.000-07:00

Després d´una llarga temporada competín en varies modalitats diferents, acabem a Vilanova fent l´últim sprint...Comença a fer fred pel matins i a fer pal aixó de possar-se a l´aigüa a les 8 de matí, uffff quin pal...

El que si que s´ha de dir es que l´aigüa estava a 22º, per lo que no estava gens freda, i fins i tot prohibit el neopré.

Bueno, parlem de la cursa...com sempre al nedar intento sortir amb els de davant per tal de no haber d´adelantar a molta gent, millor que els maquines m´adelantin a mí, i així poder agafar un bon grup de bici.

A Vilanova la bici es fà en un circuit bastant planer, el que facilita el anar amb grup, i així ho vaig fer, total de natació 13´35´´, i de bici 35´10´´ a una mitja de 34,12 km/h.

L´últim corre més bé del que creia de principi, he aguantat bastant bé i els 5 km els he acabat amb 18´22´´, total de la cursa 1º7´7´´ i la posició 79º dels 770 finishers.L´any passat vaig fer 1º13´26´´, per lo que he millorat 7´19´´ supossant que són les mateixes distàncies.

La veritat es que es començen a notar els kilómetres acumulats.

Tot aixó fà que el cos em demani una mica de descans i que no arribi a aquets últims tris amb un bon estat de forma...

S´ha de destacar el bon debut del "Llure", l´últim fitxatje del CTG que amb només 14 anys ha acabat el seu primer triatló sprint amb 1º19´8´´ ENHORABONA LLURE!!!!!!!!

XM SALOMON SERIES NURIA-QUERALBS

2009-10-04T11:56:00.000-07:00

Avui he fet per segón any consecutiu un dels duatlóns d´alta montanya més durs que hi han, 11 km tots de pujada amb btt, 14 corrents (5 tots de pujada de la Fontalba fins al Puigmal, 4 de baixada fins a Núria i 5 més de Núria a la Fontalba de tobogans) i per acabar altre cop els 11 km de btt, però aquet cop de baixada.

De fet l´objectiu era rebaixar la marca de l´any passat que estava en 4h6 min (4h5m reals), i ho he aconseguit amb 15minuts menys, 3h50min reals, dic reals ja que comença a contar desde que donen el tret de sortida i amb 800 bicis en la plaça del poble com podeu imaginar es triga 1 minut en passarla si estàs cap endarrere.

La cursa m´ha anat com em temía, a la bici patint i m´adelanta bastanta gent, i a la pujada cap al Puigmal també al meu ritme i bastanta gent acostumada a les montanyes passaba com si res...però la cursa no acababa aquí ni molt menys i a la baixada he començat a recuperar posicións baixant com una cabra fins a Núria i seguint cap a la Fontalba.Transició rapidíssima que ni m´he possat les botes per guanyar temps i cap avall com un coet.

Content pel resultat i veurem si l´any que bé torno, avui penso que no, pero també ho pensaba l´any passat.....;-)

VII AQUATLÓ DE BADALONA

2009-10-04T05:38:00.000-07:00

Segona edició del Aquatló de Badalona que participo, es una cursa molt ràpida encara més que un triatló sprint, però aixó es el que ens va......

Com sempre sortida a fons per fer els 2.5 km primers, en 8´51´´, al mar m´he trobat molt cómode nedant, acostumat als triatlóns que hi han cops per tot arreu...i en el últim tram a peu fixant´me amb els del meu grup d´edat, ja que era el Campionat de Catalunya en GG.EE. per veure si podía pujar a pódi.

Al final 5º del meu grup d´edat, 28º de la general amb un temps de 33´53´´, millorant 39´´ respecte l´any passat, i 3 posicións a la general.

10 KM POBLE NOU (BCN)

2009-09-13T11:37:00.000-07:00

Aquet matí he participat a la cursa del meu ex-barri, una clàsica per a mí i per el Carles Serrano també del CTG resident a Bcn.

Un simple objectiu, millorar la marca de l´any passat que estava en 38´09´´, i la prova a estat superada per 32´´, total un crono de 37´37´´ i la posició 23º de la general d´un total de 812 atletes inscrits.

Aquet any a diferéncia del passat em començat amb un ritme més acord al nostre ritme, pel que em fet gairebé tota la cursa a 3´47´´ el km relaxant als klm del mig i apretant les dent als 3 últims com es costúm en aquestes curses tan ràpides.

Content pel resultat però s´ha de ser exigent i l´objectiu es aconseguir baixar de 37´ a curt plaç, i més ara que cada dilluns tindré l´honor de compartir entreno amb el Carles Serrano a Barcelona el que assegura que tindrém un entreno de qualitat.

TRIATLÓ BTT EMPURIABRAVA

2009-09-13T11:06:00.000-07:00

Primer triatló de muntanya que feia, i la por que tenía de com m´anava a trobar a sobre la bici s´ha esfumat ràpidament...surto molt bé de l´aigüa, el 13º de la general, molt bon parcial i més tornant de vacances.

Faig una t1 ràpida i com es lógic agafo un molt bon grup de btt´s que no triguen en deixarme enrrere només començar la zona amb més baches del circuit (es nota la mala llet dels beteteros)...Per sort al ser plà només m´adelanten 14 persones i el Santi a menys de 2 minuts darrere meu tirant tot sól de grup i amb ganes d´engantxar-me.Em surt un parcial de bici de 26,53 km/h, contant que es bici de muntanya penso que està prou bé.

T2 ràpidíssima i els últims 5 km a lo que em donava el cos, a saco.

Total aconsegueixo la 27º posició de la general amb un temps de 1º13´49´´.

1º clasificat de GG.EE (25-29).

27ºJordi Cantó 1º13´49´´

42ºSanti Ribot 1º15´18´´

123ºAdrià Valls 1º28´32´´

199ºLaura Ribot 1º58´13´´

XXIV TRIATLÓ OLÍMPIC DE CATALUNYA

2009-09-06T02:20:00.000-07:00

Ahir vaig participar a un dels triatlóns distància Olímpica amb més nom de Catalunya, el de Banyoles...tot i fer-se per la tarda no feia massa calor i l´últim corre es fà per uns camins tots plens d´hombra que es d´agraïr a aquesta época de l´any.

No podia demanar massa degut als 25 díes de descans actiu que em vaig marcar a l´agost, i de fet així ho vaig fer.D´on no hi ha no es pot treure...el nedar com sempre, bastant bé tot i que si hagués sigut 2 mesos abans encara hagués estat millor, el parcial 56 amb 22´12´´.

A la bici va ser on vaig morir...eren tot tobogans i més tobogans durant 40 km el qual feien que si no estaves en plena forma a sobre de la bici els pelotons et deixessin enrrera, vaig fer tota la bici amb l´Aleix Barrufet (company del club), que el tiu va sortir com jo de l´aigüa i no ens vem separar al tram de bici, no per que no volguéssim, sinó per que no podíem ;-) en l´últim kilómetre ens va adelantar el Roberto, també company del club i a ell sí que ens vem poder engantxar, entre altres coses perqué quedava 1 km per arribat...total un fatal crono de 1º13´18´´ i parcial 173 a una mitja de 32.74/h (contant que en sprints ens surt de 38...).

L´últim corre surto primer del club però totalment desanimat ja que en bici m´habien adelantat unes 70 persones, i m´hauría de haber pogut engantxar a un dels grups per millorar temps i poder arribar més descansat al corre.

En definitiva faig un corre de pena amb 43´38´´ i parcial 179.

Conclusió: Es el primer triatló després de vacances el qual he estat 25 díes de descans actiu i aixó passa factura, sort que ara ja no paro fins l´agost vinent, i empalmo ara amb duatlóns de muntanya i de carretera.6 dies després em podré treure l´espina a Empuriabrava en el triatló de muntanya.

10 KM RIPOLLET

2009-09-01T11:12:00.001-07:00

Tornem de vacances sense entrenar pràcticament res, descans actiu que diu el Leo (entrenador), i intento agafar el ritme de nou entrenant pràcticament durant 1 setmana només el corre, amb la finalitat de fer la cursa de Ripollet de 10 km i a partir d´aquí començar la normalitat triatlética amb 10 sesions setmanals entre elles gairebé sempre una competició el cap de setmana.

Doncs bé, no em puc queixar del temps que he fet, 39º20´, tenint en compte que eren 5 km de pujada i 5 de baixada en total i en l´estat de forma en que em trobava...El 33º de la general.

A partir d´ara a entrenar més que mai per afrontar aquesta última part de triatlóns després del paron d´agost i la XM SERIES SALOMON de Queralbs i després a per els duatlóns de muntanya.

LX TRAVESSIA DE SITGES

2009-08-24T10:53:00.000-07:00

El passat 2 d´Agost vaig iniciar les vacances amb una travessia, la primera que participava.2200 metres al mar amb 266 participants i la companyía de l´Adrià, company del club.

La mar estava força moguda la cual impedia el nedar cómodament i de la forma més recte a les boies.Tot i així vaig fer un crono final de 37´16´´ i la posició 62º de la general.

La majoria eren o nedadors o waterpolistes, algún casquet taronja també es veia, de triatletes.

Una bona experiéncia sens dubte...

ZOOT TRIATLHON SERIES BCN

2009-07-26T11:02:00.000-07:00

Avui s´ha celebrat el triatló de la Vila, el més multitudinari d´Espanya amb més de 1600 triatletes en aquesta edició.El triomf se l´han emportat els germans Godoy del CNB tant en categoria masculina com en femenina.

El CTG ha tingut una molt bona participació amb uns 13 triatletes, i per equips masculins ens hem clasificat en una 18º posició de 46.

Pel que respecta a mí he fet una bona natació amb un parcial de 13´42´´, sortint el segon del club per darrera del Nacho.Surto el 50º del aigüa.

T1 ràpida i sense problemes i començem la bici en un grupet de 6 que poc a poc anem agafant gent i cada vegada el grup més gran però els que donem els relleus sempre sóm els mateixos 6 que partiem d´inici junts.Acabo amb un parcial de 30´38´´ i adelanto de la 50º plaça a la 38º, cosa que em sorprén bastant.

L´últim corre ha sigut on m´ha passat factura el tirar tant en bici, en el primer kilómetre ja m´havien adelantat els 20 triatletes que havia superat en el tram de bici, es el que té no fotre ni un relleu i pegar el pal a l´últim corre.Aixó té un nom, ma...........

Parcial de 20´28´´, per sota dels meus temps de carrera.

Al final he acabat el 58ºdels de la primera sortida de federats, que al juntar amb les altres sortides es converteix en la 65º posició de la general.

Content per haber millorat 5´15´´ respecte al mateix triatló però de l´edició passada.I intentant que l´any que bé pugui acabar-lo millorant marca respecte aquesta.

MITJA MARATÓ PER RELLEUS DE MATARÓ

2009-07-21T11:48:00.000-07:00

Aquet disabte vem fer la III Mitja marató per relleus de Mataró, era la primera vegada que participavem tant com equip com idividualment.Ja tenía bona pinta abans de començar i així va ser...lo de fer relleus fent 6 voltes a un mateix circuit i passant cada cop per davant del teu equip es la reostia, no deixen de pegarte canya els cabr......

Nosaltres erem els tres del CTG, el Carles Serrano 1º relleu, 2º Jordi Bosch, i 3º jo.

Varem quedar els 10º de la general d´un total de 133 equips, i 3º del nostre grup d´edat M-2.

Els nostres temps van ser :

Carles Serrano 26:18

Jordi Bosch 26:15 +10 segons del canvi de xip.

Jordi Cantó 25:20 +10 segons de canvi de xip.

Total 1:18:13

L´any que bé a repetir i a rebentar la marca d´aquest any!!

P.D. Naia estàs per menjarte!!!

TOUR DE FRANCE 2009

2009-07-21T11:37:00.000-07:00

Aprofitant que pasaba el Tour pel costat de casa, ens vem apropar a la carretera de Cardedeu a veure com passen les verdaderes màquines del ciclisme.

Després d´estar 1 horeta esperant, va ser un "visto y no visto", van passar a la velocitat de la llum, temps de fer un parell de fotos i adeu Tour.Però ara ja podem dir que els hem vist passar...

Adjunto alguna foto, ara no em pregunteu qui són perque no conec a ningú...no estic massa al cas del ciclisme.

XII CURSA 10 KM PREMIÀ DE MAR

2009-07-05T09:17:00.000-07:00

Cap de setmana sense triatló?...doncs busquem ràpid qualsevol cursa per fer.

Aquet cap de setmana a tocat Premià de Mar, 10 km de circuit urbà que baixava fins el passeig de la platja direcció El Masnou i després els 2 últims km tots de pujada fins l´arribada.

Surto amb cap però tirant fort, passo pel pas dels 5 amb 17´36´´molt bon temps, però encara faltava el pitxor per arribar, els 2 últims km de pujada amb una temperatura de 33º...al final un crono de 37´20´´i 15º de la general.

Marca personal sens dubte.

TRIATLÓ SPRINT CALAFELL

2009-06-29T12:04:00.000-07:00

Puc dir que aquesta ha sigut la meva millor carrera de distància sprint que he fet mai.

Era la primera edició d´aquesta cursa i pintava prou bé, a les 10.45 era la sortida, una mica tard però donde manda patrón no manda marinero, i igual que ha Manresa que va ser a les cuatre de la tarda i amb 37º de temperatura doncs allà estavem preparats per sortir.

La sortida va estar força neta i ens va permetre nedar cómodament ja que sortiem desde 25 metres de l´aigüa i encara que sembli que no però aquet troç corrents ens fà distanciar una mica.

Surto de l´aigüa fent el parcial 16º (el millor aconseguit fins ara)...transició com sempre i a pedalejar.M´hidrato bastant només pujar a la bici, miro davant (uff estàn molt lluny), miro darrere (aquet millor), espero que m´agafi i vem fer tota la bici fent relleus l´Alberto del CN.Sabadell i jo.Parcial 31 (també diria el millor aconseguit fins ara).

L´últim corre em vaig trobar molt bé, la veritat, i aixó va ser el secret que va marcar la diferéncia, normalment al corre perdo posicións més que guanyo, i aquet cop em vaig mantenir o inclús guanyar alguna.

L´anécdota personal del dia va ser la picada de medusa, estavem avisats de que hi havien, per aixó van permetre el neopré, i jo que vaig sense manigues me la vaig menjar amb el braç i em va tocar la cara...menys mal que eren de les grans que només piquen.

TRIATLÓ SPRINT MANRESA

2009-06-15T05:08:00.001-07:00

TRIATLÓ PER OLVIDAR...!!

16.00 hores al Parc de L´Agulla arribavem als 35º de temperatura, l´únic bó que va tenir aquella calor es que l´estany estava força calent i prohibit el neopré.

Només tirar-me a l´aigüa ja vaig veure que alló no rulava, vaig rebre masses pals a l´aigüa que no em permitien nedar bé, a part em vaig fotre un munt d´excursións per l´estany que no em van beneficiar precissament.

Surto de l´aigüa amb 11:23 i parcial 58, una mica més del que podía haber fet.

Va ser en la bici que vaig petar del tot, vaig tenír mala sort i no vaig poder agafar cap grup, ni varem fer cap, tota l´estona erem 3 o 4 i ara venía 1 ara marxava l´altre, però jo mai vaig poguer fer un pal per agafar el grup de davant, que cada cop era més lluny.

Gent que va sortir amb mí del aigüa però van poder engantxar al grupet de davant al final em van treure 3 minuts en bici, i eren del meu nivell...es la diferéncia d´anar en grup o no.Total de bici 34:07 parcial 83.

Al tram a peu ja va ser acabar per acabar...i vaig fer 19:40 parcial 118.

Vaig acabar fos i amb mal sabor de boca, segueixo pensant que ja que es fà per la tarda hauría de ser a partir de les 6, ja que en 2 hores màxim l´últim està llest.

Crono de 1:5:10 el 72º de la general masculina.Millorant respecte a l´any passat bastant, però lluny del meu estat de forma actual.A Calafell espero treurem l´espina.

ZOOT TRIATLHON SERIES SALOU

2009-06-09T05:51:00.000-07:00

S´ha celebrat el primer triatló de les Zoot series a Salou, 617 incrits i bastant nivell...Cesc Godoy, Xavi Llobet, Albert Parreño, entre molts altres...

Com es costum a Salou, bona organització, perfecte sortida i arribada amb alfombra i tot, i circuits tant de bici com de corre bastants bons i tancats al trànsit.

En el primer segment l´aigüa estava bastant moguda amb una forta corrent que et desviaba del traçat ràpid, però tot i així surto el 51º.

Agafem un grupet de bici amb 2 del Terrassa, un ex-company del CNB el Francesc X. Medina, en Jordi Miró del BB L´Ametlla, i començem a tirar.

En el tram a peu començo a veure inicis de progressió, noto q puc tirar més que temps enrrere, suposso que es degut als entrenos de llarga distància, i ara als específics pel circuit català.

Total un crono de 1h8min, i posició 47º.El temps per ser un sprint es alt, pel que dubtem dels 5 klm de cursa a peu, poder eren 6.

ROMA FINALE 2009

2009-06-01T04:56:00.000-07:00

Digueli sort, digueli el q vulguis, però ens van tocar 2 entrades per Roma, després de tenir problemes amb els vols, conseguim arribar a les 15.00 del mateix dimecres a la capital Italiana.

Lloguem un cotxe q ja teníem reservat desde casa i a fer turisme, fins les 19.00, es a dir 4 horetes per veure el Coliseum, La Fontana di Trevi, la ciutat del Vaticà, ruines varies i alguna plaça més bastant espectacular q ja averiguarem quan tinguem més temps, la veritat es q anavem amb el pito al cul.Roma en 4 hores.....just molt just!!

Aixó sí, temps per una bona pizza al centre no va faltar...Agafem i anem cap a l´Stadio Olimpico di Roma.Una vegada allà, ja era tot una festa, cantics i més cantics...per viure-ho.No diré q no es va patir els 10 primers minuts, però a partir d´aquí domini clar del Barça...lo puto gusiluz, quin crak!!

Una vegada acabar el partit corrents cap el aeroport i com a burregos, teníen un cacao montat q no s´aclaraven, ni dni, ni bitllet d´avió ni res, valia portar una samarreta blaugrana i possarse a mogollón esperant q alguna jardinera vingués i ens portés a qualsevol avió, l´únic q importava era treurens del aeroport direcció Barcelona, estavem barrerejats gent de diferents vols, inclús de diferents companyies...tot un espectacle, sort q vem guanyar, sinó...

En fí, tenim la tercera i aixó només acaba de començar, gràcies Pep!!!

VISCA EL BARÇA I VISCA CATALUNYA!!!!

HALF CHALLENGE BCN-MARESME

2009-05-25T07:06:00.000-07:00

OBJECTIU SUPERAT !!!!!!

Mesos d´entrenament han donat el seu fruit, JA SOC FINISHER!!!!!

Ha sigut una carrera bastant dura, pensava q el nedar no sería com en els sprint i olímpics, però ha sigut igual, cops per tot arreu i a un ritme bastant fort, he surtit amb la 1ª sortida i he fet un parcial de 32:35.

Transició diferent a les q estic acostumat, però prou ràpida, agafo la bici i 90 km per davant.

M´ho prenc amb calma ja q es el meu primer mig IM i no em vull petar a la bici , vaig al meu ritme fins la baixada de Dosrius q es començen a juntar bicis i a fer grupets i ha sigut imposible no fer draf durant algun tram, d´aquí els 2oo i pico desqualificats, i els q hem corregut ho sabem perfectament, encara q ara ningú a llepat roda, clar.Total un crono de 2:25:54.

La mitja marató última ha sigut agotadora, se m´ha fet eterna, molta calor, sort de la gent q animava, els companys q ens anavem creuant, tot i així he fet 1:41:48.

L´entrada a Calella ha sigut espectacular, atravessant el poble per un carrer estret on la gent estava totalment volcada animant i animant, dient el teu nom (ja q el portavem escrit al pitrall)...i els últims 200 metres, una pujada impressionant, amb cents de persones a banda i banda estretant el pas com si de l´última pujada al Tourmalet es tractés, era brutal, tenía un nus al coll q no em deixava ni repirar, a l´entrada a la recta de la meta, ja estava en el meu món, m´era imposible escoltar, ja era finisher, ja ho havia aconseguit!

Gràcies a tota la gent q va estar allà animant, als fotógrafs q sense ells no tindriem cap record de la cursa, als companys del club q cada vegada q ens creuavem ens donavem ànims, a la Lara q va ser la q més va cridar i a la família per estar allà.

Ànims al Carles Serrano q no va tenir la cursa q havia desitjat, però té molta corda i molts IM per endevant, segur!!!

4:46:20

TRIATLÓ SPRINT DE SITGES

2009-05-11T05:48:00.000-07:00

Ahir diumenge vaig participar a la 3ª edició del triatló de Sitges, 750-20-5, en general va ser una cursa bastant maca, tant per la organització com pels recorreguts.
Després d´una setmana bastant forta d´entrenos de cara al Half Challenge del dia 24 de Maig, es pot dir que em vaig trobar fenomenal.Tenía ganes de medirme en el primer segment, ja que desde els triatlóns de l´any passat he millorat bastant nedant, i la veritat es que vaig sortir bastant content amb el parcial 37.
La bici que no era precisament el meu fort, pel que veig ahir sí que ho va ser (en aquesta cursa), el que millor s´em va donar, amb el parcial 24.I el corre amb el 59, es la pitjor part encara que no em trobava excesivamen malament com per fer tal parcial.
Al final un 32º lloc de la general i 6º del meu grup d´edat, fins ara la millor marca aconseguida.

DUATLÓ DE VIC + HIPOTERMIA

2009-04-28T07:19:00.000-07:00

Si una hipotérmia es considera no tenir tacte, moviments lents, gens de ganes d´acabar, i uns tremolors durant més de mitja hora a tot el cos q feien mossegar-me la llengüa, doncs també es pot dir q la he patida.

Hem trobava perfecte, he corregut bé, i amb la bici ràpidament he anat recuperant posicións, tot marxava bé, fins q ha començat a ploure...eren molts km en carreteres estretes, amb tràfic obert, i mal asfaltades, i quan més plovia era a la baixada de 10 km seguits, per lo q durant aquets km no pedalejes, estàs quiet i a sobre super lent per seguretat.He vist al Carles del Reus Ploms amb els mossos q el tapaven amb la jaqueta i he pensat q aixó podia acabar malament, si no he parat a cualsevol casa com molta gent parava a q els calentéssin, ha sigut x q al anar sól amb bici tota la baixada la veritat es q no m´atrevia, i pensava q potser seria pitxor ja q estavem rodejats de bosc i ens mullariem igualment.

Els últims 5 km ja he deixat gairebé de pedalejar i m´ha adelantat força gent, aquí ja estava amb tremolors per tot el cos incontrolables q la gent a les rotondes flipava.Al arribar ni em podia treure el casc, ni possar les bambes, quan ho he aconseguit he mirat de corre però res, he parat i els pares del Carles Serrano m´han donat les claus del cotxe hon m´he tancat durant més de 30 minuts fins q s´em paressin els tremolors.

Altres ctg´s com l´Aureli s´el van trobar a la cuneta tremolant i el Leo i el Paco van calentar-lo fins q va haver ser atés per l´ambulància.

El Marc Rius va parar, el van ficar al maleter d´un cotxe i posteriorment el van portar a una casa propera q donava la casualitat q hi havia un altre corredor.

El Leo, Sara i Jud van acabar el circuit dins el cotxe escombra.

Evidentment hi van haber companys q van tenir sort i no els hi va afectar tant, i van poder acabar com el Rafa Espinar, Carles Serrano, Josep Martí, David Alarcón, Enric, Roger Farnés, Paco, David Sandoval, i segur q m´olvido algú més.

DUATLÓ CARRETERA DE BCN

2009-03-24T06:43:00.000-07:00

Perillós es la paraula amb la qual definiría el duatló sprint de Barcelona.
Perillós pel circuit de bici, un circuit de 4 km el qual s´havia de fer 5 voltes.Per lo que es doblava a la gent contínuament, si a aixó li sumém que al ser Barcelona hi havia gent que s´animava a fer-lo fins i tot amb bici de montanya, doncs podeu tenir una idea de com era el sector de bici.
2 mini-rotondes, 1 gir de 180º i un asfalt durant 1.5 km (7.5 ja q són 5 voltes)molt deteriorat van fer d´aquet segment quelcom perillós, del pelotón que anava jo un corredor del cicles02 al intentar esquivar a un dels doblats va caure quan anavem a 40 km/h, ja es una forta caiguda.
També em va sorpendre la falta d´avituallaments, o d´avituallament, ni tan sóls un de sól hi havia...mai a la vida ni per molt cutre q hagi sigut la cursa m´havia trobat amb una cosa així.
Per lo demés bastant correcte, un circuit de corre pel passaig de la villa olímpica bastant pla i com el día acompanyava donava gust corre.
De CTG´s anavem 6, Quim Reixach, David Alarcón, Adrià Valls q es va retirar per causes que encara desconeixem (explica), Josep Martí, Joan Vivas i Jo.
Desde el primer km fins l ´últim en Quím Reixach i jo vem anar junts, inclús amb el mateix pelotón de ciclisme, ens ho varem disputar tot en l´última recta d´entrada a la meta.En Josep Martí també va acabar amb nosatres, a pocs segons.

Jordi Cantó-------1h 4m 26s
Quim Reixach----1h 4m 33s
Josep Martí------1h 4m 48s
David A.---------1h 6m 34s
Joan Vivas-------1h 8m 50s
Adrià Valls-------retirat en tram ciclista

CLÍNIC DE NATACIÓ-VO2

2009-03-09T07:03:00.000-07:00

Diumenge al matí vem fer un clínic de natació a la piscina de Cabrera organitzat per VO2 (Santi, Bernat i Ricard) triatletes i exnadadors tots tres.

Ens filmaven a tres perspectives diferents, una dintre l´aigüa fixe la cual ens agafava una visió delantera, una segona també submarina lateralment i una tercera per fora l´aigüa.
Si pensavem q sabiem nedar i q ningú ens podia aportar res de nou, FALS!!!!, a tots ens han trobat més de dos defectes, el més clàssic l´entrada creuada, però la poca picada de peus, posició del cap al respirar, i un "empuje" poc efectiu són tres factors a tenir en compte.

En breu tindrem el video i podrem estudiar millor i comparar la técnica.Ara per ara ens queda possar en pràctica tots els trucs i consells i esperar al próxim clínic per veure si em progressat correctament.

Felicitar a tot l´equip técnic pel treball...

DUATLÓ CARRETERA DE MANRESA

2009-03-09T06:36:00.000-07:00

Sortida a tope, un pél ràpida i a sobre sense calentar massa...faig el parcial 49 amb 17m38s, faig una transició bastant ràpida i surto pitant, m´es q pitant derrapant i a terra, mentre era girant encara per dintre de boxes em foto un pinyu, millor aquí q a la carretera...en bici faig grup amb el Marc i uns 10 més, entre ells el Carles Serrano q estava amagat l´últim, calladet i anar fent, jeje...anem en pelotón fins a l´última pujada i quan ja es veia la rotonda per girar, q llavors tot era baixada, ens a separem (un dels primers a separarse el Marc), faig grup amb 2 més i baixada de locura...parcial 42 de bici amb 35m44s la mitja de 36.94 increible quan el meu fort no es la bici.Transició en la qual adelanto al Roberto només sortir i anem junts durant tot l´últim segment, q per cert no ens va anar molt bé, parcial 60 amb 8m25s.Conclusió final, contentíssim i amb moltes ganes de q comencin els Triatlóns per a poder comparar respecte l´any passat, ja q pels duatlóns encara no competía...Increíble el parcial de Melcior Mauri 33m50s i tot sól, evidentment millor parcial...m´hagués agradat q m´adelantés en la bici per veure´l en batalla, però es q corrent no va coix precissament...Felicitar a tots..

Temps final de 1h1m47s.

P.D. Hem puntuat per equips quedant décims.

DUATLÓ CARRETERA DE VILANOVA I LA GELTRÚ

2009-02-15T12:26:00.000-08:00

Bones a tots...el duatló de vilanova ha estat una cursa molt intensa, desde q hem sortit es pot dir q a SPRINT fins arribar...Del Club estavem, el Ramón Cardó, J.Bosch, David i Jo...Al primer corre hem anat bastant junts, sobretot el Ramón, Bosch i Jo, hem arribat a la primera transició amb 30 segons de diferéncia...Surto primer de boxes, agafem la bici i entre 5 solitaris formem un grupet petit però ben organitzat i anem fem relleus molt curts de com a molt 10 segons i canvi, per tal q no ens agafi el pelotón de 25 ciclistes q durant els 20 km els hem portat al darrere fins al km 18 q ens han agafat, pelotón liderat pel Bosch, i seguit pel Ramón...si no ens han agafat abans era xq ningú feia relleus (aixó he sentit), xq un grup tan gran.......Entrem a boxes el Bosch i Jo junts, el Ramón a 10 segons i sortim escopetejats els últims 2.5 km...el Bosch s´engantxa a mí durant el primer km, després consegueixo deixar-lo enrrere i arribem a meta amb una distància de 14s.

*Era clasificatori pel campionat d´Espanya de duatló de carretera que es farà a Vigo (Pontevedra), de moment haurem d´esperar per saber si estém clasificats.

Clàsificació...

J.Cantó--------1.3.44 7ºdel grup d´edat 25-29
J.Bosch-------1.3.58 8ºdel grup d´edat 25-29
R.Cardó-------1.4.28 10ºdel grup d´edat 30-34
David----------1.10.55 19ºdel grup d´edat 25-29

MITJA MARATÓ GRANOLLERS 09´

2009-02-02T10:50:00.000-08:00

Primera mitja marató que faig i molt bon sabor de boca m´ha deixat.

Anava a buscar la marca de 1h24m, que sería una mitja de 4 el km, tenía intenció i de fet a sigut així, de passar pel 10 en 41m30s, i tornar pujant progressivament el ritme...fins acabar-la amb hora vint i cuatre...tot estava programat així però la veritat es que a la tornada m´he trovat bastant bé i desde el km 15 he pujat el ritme i no he deixat d´adelantar a gent, cosa que motiva bastant,...anar passant cares conegudes i de no tan conegudes, però cada vegada amb més motivació i trovan-me millor per pujar el ritme a partir del 18.

Els 3 últims km han sigut rapidíssims, sobretot l´últim amb tota la gent volcada, la família etc... i la meta al final de la recta han fet que fagi els 2 últims a +-3.10.

Conclusió final, 1h23m01s, contentíssim pel resultat, contentíssim per haver participat en la millor mitja d´Espanya i contentíssim de tenir un equip al costat com es el CTG.

Enhorabona a tots!!!!!!

SANT SILVESTRE CANOVELLES 08´

2009-01-02T04:00:00.001-08:00

Bona manera d´acabar l´any, corrent la popular Sant Silvestre.En la seva 2ª edició la de Canovelles ha sigut l´única de totes les curses del dia dels nassos que s´ha fet pel matí.A pesar que era laborable per alguns, ha arribat al tope màxim de corredors.

Per uns canvis d´últim hora la policia local va variar el recorregut sent aquet de 9.6 km, quan havia de ser de 10, per aixó aquets temps tan baixos quan a part de no ser una cursa gaire ràpida hi havia un kilómetre plé de fang.

De crónica poca cosa puc afegir, que m´he trobat força bé i que he aconseguit el temps que tenía previst.

Erem nou membres del Triatló Granollers, i els temps van anar així...

36´31´´ Aureli

37´11´´ J.Cantó

37´40´´ J.Bosch

41´27´´ Paco

41´59´´ C.Serrano

44´40´´ Ismael
54´56´´ Glória

1º2´30´´ Yolanda

1º2 31´´ Roger

Cal recordar que el Carles Serrano venía de fer les 6 hores de resisténcia de Bcn, classificant-se 4º de la General per davant de noms coneguts com Robert Mayoral.Enhorabona campió!!!

CREMATORRONS 2008

2008-12-28T11:22:00.000-08:00

El passat 26 de desembre (St.Esteve), hem fet la popular cursa Crematorrons, cursa interna del Club Triatló Granollers de 12 kms per muntanya, que fem pel terme de Les Franqueses i Cànoves...Erem només uns 25 membres del Club, cosa que s´entén degut al día que era, però ha sigut suficient per "picarnos" els uns amb els altres...L´anada i la tornada es pel mateix camí, pel que l´anada es tots junts, però a la que tornem es agafar la pista i marica l´últim...
Els primers han sigut, crec, en aquet ordre...Carles, Jordi Castany, Marc Rius, Jordi Cantó, Enric, Aureli, Jordi Bosch, etc etc, a partir d´aquí impossible de contar.

P.D.Se la he tornat al Bosch !!!!Ens veiem a la Sant Silvestre...pikes???noooooo...

DUATLÓ DE MUNTANYA DE PALLEJÀ

2008-12-25T02:45:00.000-08:00

Primer duatló de muntanya que feia, i no m´enporto un molt bon sabor de boca...La distància era relativament ràpida(5-21.5-2.5), però el tram de btt s´em va fer etern.Està clar que no portava gaire preparat aquet segment, però tampoc per fer-ho així.Vaig sortir massa ràpid al córre, que per cert vaig fer un bon parcial i hem va costar recuperar-me a la bici.
Aixó sí, al últim corre vaig fer el parcial 33 de 307.
Conclusió: Les duatlóns de muntanya crec que són per gent del món de la btt, si vas bé amb bici, encara que no sàpigues corre, quedaràs ben classificat per qué les distàncies no són proporcionals.Pel meu gust faltaven kilómetres de cursa a peu.S´em va quedar curt el corre.

85ª JEAN BOUIN

2008-11-30T10:17:00.000-08:00

Avui hem corregut la histórica Jean Bouin, cursa de 10 km rapidíssima com totes...
Anavem 5 membres del Triatló Granollers, però un s´ha quedat a mig camí amb una roda puntxada del cotxe, parlo del Ramón.
Hem sortit el J.Bosch i jo a 3.45 el km, un ritme bastant bó que ens ha sigut difícil aguantar més de 2 km, llavors ens hem possat a 3.55 i hem aguantat fins al km 6 q teniem parlat q a partir del 6 tornaríem a aumentar el ritme cadascú i a donar el màxim.Es aquí hon contrapronóstic he sentit una veu q deia : Jordi, tira q no aguanto el ritme... i així a sigut fins al final.Hem fet un temps final de :

Aureli Pérez 37´49´´
Jordi Cantó 38´24´´
Jordi Bosch 39´14´´
Josep Martí 40´14´´

BUSCANDO EN EL BAUL DE LOS RECUERDOS

2008-11-29T11:09:00.000-08:00

Buscant fotos meves de quan era petit, hem trobat aixó......jaja

Diria que ens assemblem una mica pare i filla...no???

PAPIXULO !!!!

2008-11-17T06:13:00.000-08:00

S´ha fet esperar, però ja la tením aquí...la futura jove promesa del Triatló...

Es diu Naia, i com veieu a les fotos es roseta, ulls tirant a clars encara q fins dintre d´uns mesos no es veurà el color definitiu, i està molt sana.

Ara ens esperen un seguit (més aviat mesos) de nits sense dormir, per lo q hauré de variar els entrenos una mica, sobretot la bici dels caps de setmana, entre el fred i q em despertaré 10 cops per nit, crec q els aplaçaré a un horari més idoni.

Bueno, ara toca disfrutar d´aquesta nova etapa de la vida.............dewwww...

KUOTA KALIBUR !!!!!!!!!

2008-11-12T13:23:00.000-08:00

Ja tinc bici de llarga distància...després de molt mirar en el mercat de la segona mà, m´he decidit per una Kuota Kalibur del 2006 amb rodes Corima Aero, components Dura Ace, manillar de cabra, etc etc...

La veritat es q costa d´adaptar-se, hem fa mal tot, et deixes l´esquena, però es increible la finura, el pes (8 kl), l´estética, etc etc...en fí, a fer kilómetres i més kilómetres !!!

BUSCO BICI DE TRIATLÓ

2008-11-09T03:21:00.000-08:00

Bones...Estic encarant la nova temporada i las que aniràn venint, a la llarga distància, començo a la Half Challenge de Barcelona i espero al 2010 fer el primer IRONMAN.
Per lo que estic buscant una bici nova o de segona mà, especifica de triatló (manillar de cabra, rodes de perfil, etc etc).Si a algú l´interesa vendrela, o sap d´algún company, ja direu...El meu tel és el 600504010.

SALOMON XM DUATHLON SERIES "QUERALBS"

2008-10-20T05:17:00.001-07:00

Per fí s´ha acabat el mal son, pujades i més pujades, interminables rampes q sempre estaven presents, falses esperançes, i encara més pujades...aixó es Queralbs!!!

Ens llevem ben d´hora com sempre i enfilem camí cap a Queralbs, a la Duatló d´alta muntanya més dura de les XM SALOMON SERIES, o aixó es el q diuen els q han fet les altres.Ara entenc xq tanta gent vol fer-la, es una duatló fantàstica, dura no, duríssima, però val la pena sufrir un matí sencer i poder experimentar la sensació d´acabar aquesta prova ( dic un matí sencer xq l´he fet amb 4h 6min )...

La duatló començava amb una pendent de 11 km de btt tots de pujada sense cap pla per poder descansar les cames, q anava desde Queralbs a la Fontalba, hon feiem la transició i començava una ascenció de 5 km fins al Puigmal, des d´hon baixavem 4 km més fins a Núria, per cert la baixada a tope i cremava moltíssim, es la causant de les agulletes q tinc ara i q tindré tota la setmana...una vegada a Núria quedaven 5 km de pujades i baixades fins arribar altre cop a la Fontalba, agafar la bici i cap abaix 11 kl més, ara sí tots de baixada, i quina baixada!!!els braços encara no m´els sento!!!

Per fí s´acaba i per ser el primer duatló d´alta muntanya i la veritat no fer gaire btt ni gaire muntanya, està prou bé, 4h 06min...

Gracies a la Sara, Roger i Yolanda q varen fer l´esforç de pujar al Puigmal abans de la carrera per animal als seus...

T2 COLLFORMIC-MATAGALLS

2008-10-12T10:44:00.000-07:00

Divendres al vespre després del entreno de natació,

es quan començem a liar la troca...parlant del entreno de dissabte i diumenge, decidim q el millor entreno per Queralbs, era una T2 d´alta muntanya!!!, i hon millor q al matagalls???Doncs aixó, en principi haviem quedat el Ramón, el Jordi Bosch i jo per anar-hi, però al últim moment el Ramón envia un sms q es queda...(res, q s´està molt bé al llit) ;-)

Arribem a Collformic a les 8.30 amb una boira increible, la veritat es q també fotia bastant fred.Agafem les bicis i fem 1 horeta de BTT per la zona del plà de la calma, el café, etc etc, guardem les bicis al cotxe, ens possem les salomon, el Jordi q estrenava bambes, i cap a dalt...pujada i més pujada, anavem corrent quan es podia, i caminat ràpid el reste.Total q en 45 minuts ens hem possat a dalt del Matagalls des d´hon no es veia res degut a la boira, la baixada força ràpida, en 20 minuts, amb un parell de torçades de tormell cadascun i cap a casa q començava a ploure!!!

Ens veiem al acabar Queralbs...si acabo, xq el cambróoon del Bosch m´esta cagant... ;-)

XX TRIATLO OLIMPIC DE BARCELONA

2008-10-06T11:23:00.000-07:00

Bones companys...després de recuperarm-e del triatló faré una petita crónica del primer olimpic de la meva carrera esportiva.

Primer de tot dir q ha sigut una pasada compartir linia de sortida amb Ivan Raña, tot un mite del triatló espanyol.

A les 05:15 primera transició, del llit a baixar al gos, esmorçar una barreta energética, a buscar al Jordi Bosch i cap a Barna.Arribem de nit a les 06.15, som els primers en entrar a boxes, pel que de temps anem sobrats, fem tots els preparatius, neopré possat, 4 fotos i cap a la sortida...bueno, després d´un hora i quart esperant dintre de l´aigüa es dignen a fer-nos sortir.

El primer segment força bó, per sort aquet cop no m´han saltat les ulleres de ningún patadon ni res similar, i acabo els 1500m amb un temps de 27´17´´, transició llarga fins arribar a la bici, hem trec el neopré q la veritat es q m´ha costat lo seu xq no tenia força a les mans, i al klm 5 aprox. hem fet un grupet de 5 i hem anat a un bon ritme fent relleus fins a la última recta q tothom volia arribar el primer(tot un clàssic, tothom vol q el vegin tirar més q ningú), total una bici de 1º05´ i una mitja de 36,8 klm/h.Faig una transició lo més ràpida possible i a correr, hem passa el Ramón Cardó a la primera volta, i a la segona el passo jo de nou (la veritat es q ha sigut una fí de carrera molt intensa), també venia com una bala el Sergi Garcia, peró gracies a q es tornava pel mateix camí, "le calat" i no m´ha pogut sorpendre, jaja, he gastat l´última energia q quedava per poder arribar a meta.Total 2º17´18´´...PER MÍ, TOT UNA MARCA!!!!!!!!!

Destacar també el debut del Carles Serrano en distància olímpica, junts anem aprenent i millorant...TE LO HAS CURRAO!!!!

P.D. Li dec una mariscada al J.Bosch que es un crak de triatleta.

VI AQUATLÓ DE BADALONA 28-9-08

2008-09-28T13:43:00.000-07:00

Avui he fet el primer aquatló acompanyat de tres craks del club, el Jordi Bosch, el Chus i la Lara.Ha sigut una prova rapidíssima, per no dir un "visto i no visto", 2.5 klm corrent a un ritme de 3,4´ el klm(asfixiant), ràpidament 1 klm al mar amb un temps de 16´ i els altres 2.5 klm a un ritme de "marica l´últim".Temps final de 44´la Lara, 37´o2´´ el Chus, 36´08´´ el Jordi Bosch i 34´42´´ un servidor.
Conclusió final, molt content amb el resultat i a seguir matchacant...

TRIATÓ SPRINT DE VILANOVA 21-09-08

2008-09-28T12:03:00.000-07:00

Ens llevem a les 07.00 i cap a Vianova i la Geltrú a fer el que serà el cuart triatló sprint de la temporada.

Començem malament per no dir fatal, una mala mar q fotia por...l´organització diu que es pot nedar (com que no són ells) i així ho fem.Una transició ràpida i a pedalejar, 20 klm amb molt de vent en contra, intento agafar el grup de davant, i faig gran part del recorregut amb ells, quant més siguem menys vent...per fí deixem la bici i començem els últims 5 klm corrent que els faig força ràpid(es començen a notar les series dels dimecres), i amb un temps de 1º13´25´´ finalitzo el triatló!!!!