TANQUEM TEMPORADA

Després d´una llarga temporada amb 23 competicions en 8 modalitats diferents i amb les 8 a 10 sessions d´entreno setmanals religiosament, el cos a dit prou.Ara mateix els entrenos els faig a mig gas, i no per falta de motivació, sinó per falta de forçes, noto que entrenant no arribo al nivell de pulsacións de mesos enrrere, en canvi el cansanci es bastant superior.Per molt que m´esforci fent series no aconsegueixo passar de 177 pm, m´entre que abans podía arribar a les 190 pm.

Un dels errors va ser el descans durant el mes d´agost durant 21 dies, i després intentar tornar als entrenos a la intensitat que hauría de portar si no hagués parat.Aquí es on m´he trencat.

Després de parlar amb el Leo, em va aconsellar no entrenar durant setmana i mitja i després fer un reset i començar de nou.

Aquestes són les curses fetes durant la temporada...encara haig de pensar com encararé la següent, amb més seny, segur.

1 1/2 IM "CHALLENGE BCN"

1 Tri.Olímpic "BANYOLES"

6 Tri.Sprint

1 Tri.Montanya

1 Du.Montanya

1 Du.Alta Montanya "XM SALOMON"

4 Du.Carretera

1 Aquatló

1 Travessía "SITGES 2200m"

1 Mitja Marató per relleus

1 Mitja Marató

4 Curses 10 km

X TRIATLÓ SPRINT VILANOVA I LA GELTRÚ

Després d´una llarga temporada competín en varies modalitats diferents, acabem a Vilanova fent l´últim sprint...Comença a fer fred pel matins i a fer pal aixó de possar-se a l´aigüa a les 8 de matí, uffff quin pal...

El que si que s´ha de dir es que l´aigüa estava a 22º, per lo que no estava gens freda, i fins i tot prohibit el neopré.

Bueno, parlem de la cursa...com sempre al nedar intento sortir amb els de davant per tal de no haber d´adelantar a molta gent, millor que els maquines m´adelantin a mí, i així poder agafar un bon grup de bici.

A Vilanova la bici es fà en un circuit bastant planer, el que facilita el anar amb grup, i així ho vaig fer, total de natació 13´35´´, i de bici 35´10´´ a una mitja de 34,12 km/h.

L´últim corre més bé del que creia de principi, he aguantat bastant bé i els 5 km els he acabat amb 18´22´´, total de la cursa 1º7´7´´ i la posició 79º dels 770 finishers.L´any passat vaig fer 1º13´26´´, per lo que he millorat 7´19´´ supossant que són les mateixes distàncies.

La veritat es que es començen a notar els kilómetres acumulats.

Tot aixó fà que el cos em demani una mica de descans i que no arribi a aquets últims tris amb un bon estat de forma...

S´ha de destacar el bon debut del "Llure", l´últim fitxatje del CTG que amb només 14 anys ha acabat el seu primer triatló sprint amb 1º19´8´´ ENHORABONA LLURE!!!!!!!!

XM SALOMON SERIES NURIA-QUERALBS

Avui he fet per segón any consecutiu un dels duatlóns d´alta montanya més durs que hi han, 11 km tots de pujada amb btt, 14 corrents (5 tots de pujada de la Fontalba fins al Puigmal, 4 de baixada fins a Núria i 5 més de Núria a la Fontalba de tobogans) i per acabar altre cop els 11 km de btt, però aquet cop de baixada.

De fet l´objectiu era rebaixar la marca de l´any passat que estava en 4h6 min (4h5m reals), i ho he aconseguit amb 15minuts menys, 3h50min reals, dic reals ja que comença a contar desde que donen el tret de sortida i amb 800 bicis en la plaça del poble com podeu imaginar es triga 1 minut en passarla si estàs cap endarrere.

La cursa m´ha anat com em temía, a la bici patint i m´adelanta bastanta gent, i a la pujada cap al Puigmal també al meu ritme i bastanta gent acostumada a les montanyes passaba com si res...però la cursa no acababa aquí ni molt menys i a la baixada he començat a recuperar posicións baixant com una cabra fins a Núria i seguint cap a la Fontalba.Transició rapidíssima que ni m´he possat les botes per guanyar temps i cap avall com un coet.

Content pel resultat i veurem si l´any que bé torno, avui penso que no, pero també ho pensaba l´any passat.....;-)

VII AQUATLÓ DE BADALONA

Segona edició del Aquatló de Badalona que participo, es una cursa molt ràpida encara més que un triatló sprint, però aixó es el que ens va......

Com sempre sortida a fons per fer els 2.5 km primers, en 8´51´´, al mar m´he trobat molt cómode nedant, acostumat als triatlóns que hi han cops per tot arreu...i en el últim tram a peu fixant´me amb els del meu grup d´edat, ja que era el Campionat de Catalunya en GG.EE. per veure si podía pujar a pódi.

Al final 5º del meu grup d´edat, 28º de la general amb un temps de 33´53´´, millorant 39´´ respecte l´any passat, i 3 posicións a la general.

10 KM POBLE NOU (BCN)

Aquet matí he participat a la cursa del meu ex-barri, una clàsica per a mí i per el Carles Serrano també del CTG resident a Bcn.

Un simple objectiu, millorar la marca de l´any passat que estava en 38´09´´, i la prova a estat superada per 32´´, total un crono de 37´37´´ i la posició 23º de la general d´un total de 812 atletes inscrits.

Aquet any a diferéncia del passat em començat amb un ritme més acord al nostre ritme, pel que em fet gairebé tota la cursa a 3´47´´ el km relaxant als klm del mig i apretant les dent als 3 últims com es costúm en aquestes curses tan ràpides.

Content pel resultat però s´ha de ser exigent i l´objectiu es aconseguir baixar de 37´ a curt plaç, i més ara que cada dilluns tindré l´honor de compartir entreno amb el Carles Serrano a Barcelona el que assegura que tindrém un entreno de qualitat.

TRIATLÓ BTT EMPURIABRAVA

Primer triatló de muntanya que feia, i la por que tenía de com m´anava a trobar a sobre la bici s´ha esfumat ràpidament...surto molt bé de l´aigüa, el 13º de la general, molt bon parcial i més tornant de vacances.

Faig una t1 ràpida i com es lógic agafo un molt bon grup de btt´s que no triguen en deixarme enrrere només començar la zona amb més baches del circuit (es nota la mala llet dels beteteros)...Per sort al ser plà només m´adelanten 14 persones i el Santi a menys de 2 minuts darrere meu tirant tot sól de grup i amb ganes d´engantxar-me.Em surt un parcial de bici de 26,53 km/h, contant que es bici de muntanya penso que està prou bé.

T2 ràpidíssima i els últims 5 km a lo que em donava el cos, a saco.

Total aconsegueixo la 27º posició de la general amb un temps de 1º13´49´´.

1º clasificat de GG.EE (25-29).

27ºJordi Cantó 1º13´49´´

42ºSanti Ribot 1º15´18´´

123ºAdrià Valls 1º28´32´´

199ºLaura Ribot 1º58´13´´

XXIV TRIATLÓ OLÍMPIC DE CATALUNYA

Ahir vaig participar a un dels triatlóns distància Olímpica amb més nom de Catalunya, el de Banyoles...tot i fer-se per la tarda no feia massa calor i l´últim corre es fà per uns camins tots plens d´hombra que es d´agraïr a aquesta época de l´any.

No podia demanar massa degut als 25 díes de descans actiu que em vaig marcar a l´agost, i de fet així ho vaig fer.D´on no hi ha no es pot treure...el nedar com sempre, bastant bé tot i que si hagués sigut 2 mesos abans encara hagués estat millor, el parcial 56 amb 22´12´´.

A la bici va ser on vaig morir...eren tot tobogans i més tobogans durant 40 km el qual feien que si no estaves en plena forma a sobre de la bici els pelotons et deixessin enrrera, vaig fer tota la bici amb l´Aleix Barrufet (company del club), que el tiu va sortir com jo de l´aigüa i no ens vem separar al tram de bici, no per que no volguéssim, sinó per que no podíem ;-) en l´últim kilómetre ens va adelantar el Roberto, també company del club i a ell sí que ens vem poder engantxar, entre altres coses perqué quedava 1 km per arribat...total un fatal crono de 1º13´18´´ i parcial 173 a una mitja de 32.74/h (contant que en sprints ens surt de 38...).

L´últim corre surto primer del club però totalment desanimat ja que en bici m´habien adelantat unes 70 persones, i m´hauría de haber pogut engantxar a un dels grups per millorar temps i poder arribar més descansat al corre.

En definitiva faig un corre de pena amb 43´38´´ i parcial 179.

Conclusió: Es el primer triatló després de vacances el qual he estat 25 díes de descans actiu i aixó passa factura, sort que ara ja no paro fins l´agost vinent, i empalmo ara amb duatlóns de muntanya i de carretera.6 dies després em podré treure l´espina a Empuriabrava en el triatló de muntanya.

10 KM RIPOLLET

Tornem de vacances sense entrenar pràcticament res, descans actiu que diu el Leo (entrenador), i intento agafar el ritme de nou entrenant pràcticament durant 1 setmana només el corre, amb la finalitat de fer la cursa de Ripollet de 10 km i a partir d´aquí començar la normalitat triatlética amb 10 sesions setmanals entre elles gairebé sempre una competició el cap de setmana.

Doncs bé, no em puc queixar del temps que he fet, 39º20´, tenint en compte que eren 5 km de pujada i 5 de baixada en total i en l´estat de forma en que em trobava...El 33º de la general.

A partir d´ara a entrenar més que mai per afrontar aquesta última part de triatlóns després del paron d´agost i la XM SERIES SALOMON de Queralbs i després a per els duatlóns de muntanya.

LX TRAVESSIA DE SITGES

El passat 2 d´Agost vaig iniciar les vacances amb una travessia, la primera que participava.2200 metres al mar amb 266 participants i la companyía de l´Adrià, company del club.

La mar estava força moguda la cual impedia el nedar cómodament i de la forma més recte a les boies.Tot i així vaig fer un crono final de 37´16´´ i la posició 62º de la general.

La majoria eren o nedadors o waterpolistes, algún casquet taronja també es veia, de triatletes.

Una bona experiéncia sens dubte...

ZOOT TRIATLHON SERIES BCN

Avui s´ha celebrat el triatló de la Vila, el més multitudinari d´Espanya amb més de 1600 triatletes en aquesta edició.El triomf se l´han emportat els germans Godoy del CNB tant en categoria masculina com en femenina.

El CTG ha tingut una molt bona participació amb uns 13 triatletes, i per equips masculins ens hem clasificat en una 18º posició de 46.

Pel que respecta a mí he fet una bona natació amb un parcial de 13´42´´, sortint el segon del club per darrera del Nacho.Surto el 50º del aigüa.

T1 ràpida i sense problemes i començem la bici en un grupet de 6 que poc a poc anem agafant gent i cada vegada el grup més gran però els que donem els relleus sempre sóm els mateixos 6 que partiem d´inici junts.Acabo amb un parcial de 30´38´´ i adelanto de la 50º plaça a la 38º, cosa que em sorprén bastant.

L´últim corre ha sigut on m´ha passat factura el tirar tant en bici, en el primer kilómetre ja m´havien adelantat els 20 triatletes que havia superat en el tram de bici, es el que té no fotre ni un relleu i pegar el pal a l´últim corre.Aixó té un nom, ma...........

Parcial de 20´28´´, per sota dels meus temps de carrera.

Al final he acabat el 58ºdels de la primera sortida de federats, que al juntar amb les altres sortides es converteix en la 65º posició de la general.

Content per haber millorat 5´15´´ respecte al mateix triatló però de l´edició passada.I intentant que l´any que bé pugui acabar-lo millorant marca respecte aquesta.

MITJA MARATÓ PER RELLEUS DE MATARÓ

Aquet disabte vem fer la III Mitja marató per relleus de Mataró, era la primera vegada que participavem tant com equip com idividualment.Ja tenía bona pinta abans de començar i així va ser...lo de fer relleus fent 6 voltes a un mateix circuit i passant cada cop per davant del teu equip es la reostia, no deixen de pegarte canya els cabr......

Nosaltres erem els tres del CTG, el Carles Serrano 1º relleu, 2º Jordi Bosch, i 3º jo.

Varem quedar els 10º de la general d´un total de 133 equips, i 3º del nostre grup d´edat M-2.

Els nostres temps van ser :

Carles Serrano 26:18

Jordi Bosch 26:15 +10 segons del canvi de xip.

Jordi Cantó 25:20 +10 segons de canvi de xip.

Total 1:18:13

L´any que bé a repetir i a rebentar la marca d´aquest any!!

P.D. Naia estàs per menjarte!!!

TOUR DE FRANCE 2009

Aprofitant que pasaba el Tour pel costat de casa, ens vem apropar a la carretera de Cardedeu a veure com passen les verdaderes màquines del ciclisme.

Després d´estar 1 horeta esperant, va ser un "visto y no visto", van passar a la velocitat de la llum, temps de fer un parell de fotos i adeu Tour.Però ara ja podem dir que els hem vist passar...

Adjunto alguna foto, ara no em pregunteu qui són perque no conec a ningú...no estic massa al cas del ciclisme.

XII CURSA 10 KM PREMIÀ DE MAR

Cap de setmana sense triatló?...doncs busquem ràpid qualsevol cursa per fer.

Aquet cap de setmana a tocat Premià de Mar, 10 km de circuit urbà que baixava fins el passeig de la platja direcció El Masnou i després els 2 últims km tots de pujada fins l´arribada.

Surto amb cap però tirant fort, passo pel pas dels 5 amb 17´36´´molt bon temps, però encara faltava el pitxor per arribar, els 2 últims km de pujada amb una temperatura de 33º...al final un crono de 37´20´´i 15º de la general.

Marca personal sens dubte.

TRIATLÓ SPRINT CALAFELL

Puc dir que aquesta ha sigut la meva millor carrera de distància sprint que he fet mai.

Era la primera edició d´aquesta cursa i pintava prou bé, a les 10.45 era la sortida, una mica tard però donde manda patrón no manda marinero, i igual que ha Manresa que va ser a les cuatre de la tarda i amb 37º de temperatura doncs allà estavem preparats per sortir.

La sortida va estar força neta i ens va permetre nedar cómodament ja que sortiem desde 25 metres de l´aigüa i encara que sembli que no però aquet troç corrents ens fà distanciar una mica.

Surto de l´aigüa fent el parcial 16º (el millor aconseguit fins ara)...transició com sempre i a pedalejar.M´hidrato bastant només pujar a la bici, miro davant (uff estàn molt lluny), miro darrere (aquet millor), espero que m´agafi i vem fer tota la bici fent relleus l´Alberto del CN.Sabadell i jo.Parcial 31 (també diria el millor aconseguit fins ara).

L´últim corre em vaig trobar molt bé, la veritat, i aixó va ser el secret que va marcar la diferéncia, normalment al corre perdo posicións més que guanyo, i aquet cop em vaig mantenir o inclús guanyar alguna.

L´anécdota personal del dia va ser la picada de medusa, estavem avisats de que hi havien, per aixó van permetre el neopré, i jo que vaig sense manigues me la vaig menjar amb el braç i em va tocar la cara...menys mal que eren de les grans que només piquen.

TRIATLÓ SPRINT MANRESA

TRIATLÓ PER OLVIDAR...!!

16.00 hores al Parc de L´Agulla arribavem als 35º de temperatura, l´únic bó que va tenir aquella calor es que l´estany estava força calent i prohibit el neopré.

Només tirar-me a l´aigüa ja vaig veure que alló no rulava, vaig rebre masses pals a l´aigüa que no em permitien nedar bé, a part em vaig fotre un munt d´excursións per l´estany que no em van beneficiar precissament.

Surto de l´aigüa amb 11:23 i parcial 58, una mica més del que podía haber fet.

Va ser en la bici que vaig petar del tot, vaig tenír mala sort i no vaig poder agafar cap grup, ni varem fer cap, tota l´estona erem 3 o 4 i ara venía 1 ara marxava l´altre, però jo mai vaig poguer fer un pal per agafar el grup de davant, que cada cop era més lluny.

Gent que va sortir amb mí del aigüa però van poder engantxar al grupet de davant al final em van treure 3 minuts en bici, i eren del meu nivell...es la diferéncia d´anar en grup o no.Total de bici 34:07 parcial 83.

Al tram a peu ja va ser acabar per acabar...i vaig fer 19:40 parcial 118.

Vaig acabar fos i amb mal sabor de boca, segueixo pensant que ja que es fà per la tarda hauría de ser a partir de les 6, ja que en 2 hores màxim l´últim està llest.

Crono de 1:5:10 el 72º de la general masculina.Millorant respecte a l´any passat bastant, però lluny del meu estat de forma actual.A Calafell espero treurem l´espina.

ZOOT TRIATLHON SERIES SALOU

S´ha celebrat el primer triatló de les Zoot series a Salou, 617 incrits i bastant nivell...Cesc Godoy, Xavi Llobet, Albert Parreño, entre molts altres...

Com es costum a Salou, bona organització, perfecte sortida i arribada amb alfombra i tot, i circuits tant de bici com de corre bastants bons i tancats al trànsit.

En el primer segment l´aigüa estava bastant moguda amb una forta corrent que et desviaba del traçat ràpid, però tot i així surto el 51º.

Agafem un grupet de bici amb 2 del Terrassa, un ex-company del CNB el Francesc X. Medina, en Jordi Miró del BB L´Ametlla, i començem a tirar.

En el tram a peu començo a veure inicis de progressió, noto q puc tirar més que temps enrrere, suposso que es degut als entrenos de llarga distància, i ara als específics pel circuit català.

Total un crono de 1h8min, i posició 47º.El temps per ser un sprint es alt, pel que dubtem dels 5 klm de cursa a peu, poder eren 6.

ROMA FINALE 2009

Digueli sort, digueli el q vulguis, però ens van tocar 2 entrades per Roma, després de tenir problemes amb els vols, conseguim arribar a les 15.00 del mateix dimecres a la capital Italiana.

Lloguem un cotxe q ja teníem reservat desde casa i a fer turisme, fins les 19.00, es a dir 4 horetes per veure el Coliseum, La Fontana di Trevi, la ciutat del Vaticà, ruines varies i alguna plaça més bastant espectacular q ja averiguarem quan tinguem més temps, la veritat es q anavem amb el pito al cul.Roma en 4 hores.....just molt just!!

Aixó sí, temps per una bona pizza al centre no va faltar...Agafem i anem cap a l´Stadio Olimpico di Roma.Una vegada allà, ja era tot una festa, cantics i més cantics...per viure-ho.No diré q no es va patir els 10 primers minuts, però a partir d´aquí domini clar del Barça...lo puto gusiluz, quin crak!!

Una vegada acabar el partit corrents cap el aeroport i com a burregos, teníen un cacao montat q no s´aclaraven, ni dni, ni bitllet d´avió ni res, valia portar una samarreta blaugrana i possarse a mogollón esperant q alguna jardinera vingués i ens portés a qualsevol avió, l´únic q importava era treurens del aeroport direcció Barcelona, estavem barrerejats gent de diferents vols, inclús de diferents companyies...tot un espectacle, sort q vem guanyar, sinó...

En fí, tenim la tercera i aixó només acaba de començar, gràcies Pep!!!

VISCA EL BARÇA I VISCA CATALUNYA!!!!

HALF CHALLENGE BCN-MARESME

OBJECTIU SUPERAT !!!!!!

Mesos d´entrenament han donat el seu fruit, JA SOC FINISHER!!!!!

Ha sigut una carrera bastant dura, pensava q el nedar no sería com en els sprint i olímpics, però ha sigut igual, cops per tot arreu i a un ritme bastant fort, he surtit amb la 1ª sortida i he fet un parcial de 32:35.

Transició diferent a les q estic acostumat, però prou ràpida, agafo la bici i 90 km per davant.

M´ho prenc amb calma ja q es el meu primer mig IM i no em vull petar a la bici , vaig al meu ritme fins la baixada de Dosrius q es començen a juntar bicis i a fer grupets i ha sigut imposible no fer draf durant algun tram, d´aquí els 2oo i pico desqualificats, i els q hem corregut ho sabem perfectament, encara q ara ningú a llepat roda, clar.Total un crono de 2:25:54.

La mitja marató última ha sigut agotadora, se m´ha fet eterna, molta calor, sort de la gent q animava, els companys q ens anavem creuant, tot i així he fet 1:41:48.

L´entrada a Calella ha sigut espectacular, atravessant el poble per un carrer estret on la gent estava totalment volcada animant i animant, dient el teu nom (ja q el portavem escrit al pitrall)...i els últims 200 metres, una pujada impressionant, amb cents de persones a banda i banda estretant el pas com si de l´última pujada al Tourmalet es tractés, era brutal, tenía un nus al coll q no em deixava ni repirar, a l´entrada a la recta de la meta, ja estava en el meu món, m´era imposible escoltar, ja era finisher, ja ho havia aconseguit!

Gràcies a tota la gent q va estar allà animant, als fotógrafs q sense ells no tindriem cap record de la cursa, als companys del club q cada vegada q ens creuavem ens donavem ànims, a la Lara q va ser la q més va cridar i a la família per estar allà.

Ànims al Carles Serrano q no va tenir la cursa q havia desitjat, però té molta corda i molts IM per endevant, segur!!!

4:46:20

TRIATLÓ SPRINT DE SITGES

Ahir diumenge vaig participar a la 3ª edició del triatló de Sitges, 750-20-5, en general va ser una cursa bastant maca, tant per la organització com pels recorreguts.
Després d´una setmana bastant forta d´entrenos de cara al Half Challenge del dia 24 de Maig, es pot dir que em vaig trobar fenomenal.Tenía ganes de medirme en el primer segment, ja que desde els triatlóns de l´any passat he millorat bastant nedant, i la veritat es que vaig sortir bastant content amb el parcial 37.
La bici que no era precisament el meu fort, pel que veig ahir sí que ho va ser (en aquesta cursa), el que millor s´em va donar, amb el parcial 24.I el corre amb el 59, es la pitjor part encara que no em trobava excesivamen malament com per fer tal parcial.
Al final un 32º lloc de la general i 6º del meu grup d´edat, fins ara la millor marca aconseguida.

DUATLÓ DE VIC + HIPOTERMIA

Si una hipotérmia es considera no tenir tacte, moviments lents, gens de ganes d´acabar, i uns tremolors durant més de mitja hora a tot el cos q feien mossegar-me la llengüa, doncs també es pot dir q la he patida.

Hem trobava perfecte, he corregut bé, i amb la bici ràpidament he anat recuperant posicións, tot marxava bé, fins q ha començat a ploure...eren molts km en carreteres estretes, amb tràfic obert, i mal asfaltades, i quan més plovia era a la baixada de 10 km seguits, per lo q durant aquets km no pedalejes, estàs quiet i a sobre super lent per seguretat.He vist al Carles del Reus Ploms amb els mossos q el tapaven amb la jaqueta i he pensat q aixó podia acabar malament, si no he parat a cualsevol casa com molta gent parava a q els calentéssin, ha sigut x q al anar sól amb bici tota la baixada la veritat es q no m´atrevia, i pensava q potser seria pitxor ja q estavem rodejats de bosc i ens mullariem igualment.

Els últims 5 km ja he deixat gairebé de pedalejar i m´ha adelantat força gent, aquí ja estava amb tremolors per tot el cos incontrolables q la gent a les rotondes flipava.Al arribar ni em podia treure el casc, ni possar les bambes, quan ho he aconseguit he mirat de corre però res, he parat i els pares del Carles Serrano m´han donat les claus del cotxe hon m´he tancat durant més de 30 minuts fins q s´em paressin els tremolors.

Altres ctg´s com l´Aureli s´el van trobar a la cuneta tremolant i el Leo i el Paco van calentar-lo fins q va haver ser atés per l´ambulància.

El Marc Rius va parar, el van ficar al maleter d´un cotxe i posteriorment el van portar a una casa propera q donava la casualitat q hi havia un altre corredor.

El Leo, Sara i Jud van acabar el circuit dins el cotxe escombra.

Evidentment hi van haber companys q van tenir sort i no els hi va afectar tant, i van poder acabar com el Rafa Espinar, Carles Serrano, Josep Martí, David Alarcón, Enric, Roger Farnés, Paco, David Sandoval, i segur q m´olvido algú més.

DUATLÓ CARRETERA DE BCN

Perillós es la paraula amb la qual definiría el duatló sprint de Barcelona.
Perillós pel circuit de bici, un circuit de 4 km el qual s´havia de fer 5 voltes.Per lo que es doblava a la gent contínuament, si a aixó li sumém que al ser Barcelona hi havia gent que s´animava a fer-lo fins i tot amb bici de montanya, doncs podeu tenir una idea de com era el sector de bici.
2 mini-rotondes, 1 gir de 180º i un asfalt durant 1.5 km (7.5 ja q són 5 voltes)molt deteriorat van fer d´aquet segment quelcom perillós, del pelotón que anava jo un corredor del cicles02 al intentar esquivar a un dels doblats va caure quan anavem a 40 km/h, ja es una forta caiguda.
També em va sorpendre la falta d´avituallaments, o d´avituallament, ni tan sóls un de sól hi havia...mai a la vida ni per molt cutre q hagi sigut la cursa m´havia trobat amb una cosa així.
Per lo demés bastant correcte, un circuit de corre pel passaig de la villa olímpica bastant pla i com el día acompanyava donava gust corre.
De CTG´s anavem 6, Quim Reixach, David Alarcón, Adrià Valls q es va retirar per causes que encara desconeixem (explica), Josep Martí, Joan Vivas i Jo.
Desde el primer km fins l ´últim en Quím Reixach i jo vem anar junts, inclús amb el mateix pelotón de ciclisme, ens ho varem disputar tot en l´última recta d´entrada a la meta.En Josep Martí també va acabar amb nosatres, a pocs segons.

Jordi Cantó-------1h 4m 26s
Quim Reixach----1h 4m 33s
Josep Martí------1h 4m 48s
David A.---------1h 6m 34s
Joan Vivas-------1h 8m 50s
Adrià Valls-------retirat en tram ciclista

CLÍNIC DE NATACIÓ-VO2

Diumenge al matí vem fer un clínic de natació a la piscina de Cabrera organitzat per VO2 (Santi, Bernat i Ricard) triatletes i exnadadors tots tres.

Ens filmaven a tres perspectives diferents, una dintre l´aigüa fixe la cual ens agafava una visió delantera, una segona també submarina lateralment i una tercera per fora l´aigüa.
Si pensavem q sabiem nedar i q ningú ens podia aportar res de nou, FALS!!!!, a tots ens han trobat més de dos defectes, el més clàssic l´entrada creuada, però la poca picada de peus, posició del cap al respirar, i un "empuje" poc efectiu són tres factors a tenir en compte.

En breu tindrem el video i podrem estudiar millor i comparar la técnica.Ara per ara ens queda possar en pràctica tots els trucs i consells i esperar al próxim clínic per veure si em progressat correctament.

Felicitar a tot l´equip técnic pel treball...

DUATLÓ CARRETERA DE MANRESA

Sortida a tope, un pél ràpida i a sobre sense calentar massa...faig el parcial 49 amb 17m38s, faig una transició bastant ràpida i surto pitant, m´es q pitant derrapant i a terra, mentre era girant encara per dintre de boxes em foto un pinyu, millor aquí q a la carretera...en bici faig grup amb el Marc i uns 10 més, entre ells el Carles Serrano q estava amagat l´últim, calladet i anar fent, jeje...anem en pelotón fins a l´última pujada i quan ja es veia la rotonda per girar, q llavors tot era baixada, ens a separem (un dels primers a separarse el Marc), faig grup amb 2 més i baixada de locura...parcial 42 de bici amb 35m44s la mitja de 36.94 increible quan el meu fort no es la bici.Transició en la qual adelanto al Roberto només sortir i anem junts durant tot l´últim segment, q per cert no ens va anar molt bé, parcial 60 amb 8m25s.Conclusió final, contentíssim i amb moltes ganes de q comencin els Triatlóns per a poder comparar respecte l´any passat, ja q pels duatlóns encara no competía...Increíble el parcial de Melcior Mauri 33m50s i tot sól, evidentment millor parcial...m´hagués agradat q m´adelantés en la bici per veure´l en batalla, però es q corrent no va coix precissament...Felicitar a tots..

Temps final de 1h1m47s.

P.D. Hem puntuat per equips quedant décims.

DUATLÓ CARRETERA DE VILANOVA I LA GELTRÚ

Bones a tots...el duatló de vilanova ha estat una cursa molt intensa, desde q hem sortit es pot dir q a SPRINT fins arribar...Del Club estavem, el Ramón Cardó, J.Bosch, David i Jo...Al primer corre hem anat bastant junts, sobretot el Ramón, Bosch i Jo, hem arribat a la primera transició amb 30 segons de diferéncia...Surto primer de boxes, agafem la bici i entre 5 solitaris formem un grupet petit però ben organitzat i anem fem relleus molt curts de com a molt 10 segons i canvi, per tal q no ens agafi el pelotón de 25 ciclistes q durant els 20 km els hem portat al darrere fins al km 18 q ens han agafat, pelotón liderat pel Bosch, i seguit pel Ramón...si no ens han agafat abans era xq ningú feia relleus (aixó he sentit), xq un grup tan gran.......Entrem a boxes el Bosch i Jo junts, el Ramón a 10 segons i sortim escopetejats els últims 2.5 km...el Bosch s´engantxa a mí durant el primer km, després consegueixo deixar-lo enrrere i arribem a meta amb una distància de 14s.

*Era clasificatori pel campionat d´Espanya de duatló de carretera que es farà a Vigo (Pontevedra), de moment haurem d´esperar per saber si estém clasificats.

Clàsificació...

J.Cantó--------1.3.44 7ºdel grup d´edat 25-29
J.Bosch-------1.3.58 8ºdel grup d´edat 25-29
R.Cardó-------1.4.28 10ºdel grup d´edat 30-34
David----------1.10.55 19ºdel grup d´edat 25-29

MITJA MARATÓ GRANOLLERS 09´

Primera mitja marató que faig i molt bon sabor de boca m´ha deixat.

Anava a buscar la marca de 1h24m, que sería una mitja de 4 el km, tenía intenció i de fet a sigut així, de passar pel 10 en 41m30s, i tornar pujant progressivament el ritme...fins acabar-la amb hora vint i cuatre...tot estava programat així però la veritat es que a la tornada m´he trovat bastant bé i desde el km 15 he pujat el ritme i no he deixat d´adelantar a gent, cosa que motiva bastant,...anar passant cares conegudes i de no tan conegudes, però cada vegada amb més motivació i trovan-me millor per pujar el ritme a partir del 18.

Els 3 últims km han sigut rapidíssims, sobretot l´últim amb tota la gent volcada, la família etc... i la meta al final de la recta han fet que fagi els 2 últims a +-3.10.

Conclusió final, 1h23m01s, contentíssim pel resultat, contentíssim per haver participat en la millor mitja d´Espanya i contentíssim de tenir un equip al costat com es el CTG.

Enhorabona a tots!!!!!!

SANT SILVESTRE CANOVELLES 08´

Bona manera d´acabar l´any, corrent la popular Sant Silvestre.En la seva 2ª edició la de Canovelles ha sigut l´única de totes les curses del dia dels nassos que s´ha fet pel matí.A pesar que era laborable per alguns, ha arribat al tope màxim de corredors.

Per uns canvis d´últim hora la policia local va variar el recorregut sent aquet de 9.6 km, quan havia de ser de 10, per aixó aquets temps tan baixos quan a part de no ser una cursa gaire ràpida hi havia un kilómetre plé de fang.

De crónica poca cosa puc afegir, que m´he trobat força bé i que he aconseguit el temps que tenía previst.

Erem nou membres del Triatló Granollers, i els temps van anar així...

36´31´´ Aureli

37´11´´ J.Cantó

37´40´´ J.Bosch

41´27´´ Paco

41´59´´ C.Serrano

44´40´´ Ismael
54´56´´ Glória

1º2´30´´ Yolanda

1º2 31´´ Roger

Cal recordar que el Carles Serrano venía de fer les 6 hores de resisténcia de Bcn, classificant-se 4º de la General per davant de noms coneguts com Robert Mayoral.Enhorabona campió!!!

CREMATORRONS 2008

El passat 26 de desembre (St.Esteve), hem fet la popular cursa Crematorrons, cursa interna del Club Triatló Granollers de 12 kms per muntanya, que fem pel terme de Les Franqueses i Cànoves...Erem només uns 25 membres del Club, cosa que s´entén degut al día que era, però ha sigut suficient per "picarnos" els uns amb els altres...L´anada i la tornada es pel mateix camí, pel que l´anada es tots junts, però a la que tornem es agafar la pista i marica l´últim...
Els primers han sigut, crec, en aquet ordre...Carles, Jordi Castany, Marc Rius, Jordi Cantó, Enric, Aureli, Jordi Bosch, etc etc, a partir d´aquí impossible de contar.

P.D.Se la he tornat al Bosch !!!!Ens veiem a la Sant Silvestre...pikes???noooooo...

DUATLÓ DE MUNTANYA DE PALLEJÀ

Primer duatló de muntanya que feia, i no m´enporto un molt bon sabor de boca...La distància era relativament ràpida(5-21.5-2.5), però el tram de btt s´em va fer etern.Està clar que no portava gaire preparat aquet segment, però tampoc per fer-ho així.Vaig sortir massa ràpid al córre, que per cert vaig fer un bon parcial i hem va costar recuperar-me a la bici.
Aixó sí, al últim corre vaig fer el parcial 33 de 307.
Conclusió: Les duatlóns de muntanya crec que són per gent del món de la btt, si vas bé amb bici, encara que no sàpigues corre, quedaràs ben classificat per qué les distàncies no són proporcionals.Pel meu gust faltaven kilómetres de cursa a peu.S´em va quedar curt el corre.

85ª JEAN BOUIN

Avui hem corregut la histórica Jean Bouin, cursa de 10 km rapidíssima com totes...
Anavem 5 membres del Triatló Granollers, però un s´ha quedat a mig camí amb una roda puntxada del cotxe, parlo del Ramón.
Hem sortit el J.Bosch i jo a 3.45 el km, un ritme bastant bó que ens ha sigut difícil aguantar més de 2 km, llavors ens hem possat a 3.55 i hem aguantat fins al km 6 q teniem parlat q a partir del 6 tornaríem a aumentar el ritme cadascú i a donar el màxim.Es aquí hon contrapronóstic he sentit una veu q deia : Jordi, tira q no aguanto el ritme... i així a sigut fins al final.Hem fet un temps final de :

Aureli Pérez 37´49´´
Jordi Cantó 38´24´´
Jordi Bosch 39´14´´
Josep Martí 40´14´´

BUSCANDO EN EL BAUL DE LOS RECUERDOS

Buscant fotos meves de quan era petit, hem trobat aixó......jaja

Diria que ens assemblem una mica pare i filla...no???

PAPIXULO !!!!

S´ha fet esperar, però ja la tením aquí...la futura jove promesa del Triatló...



Es diu Naia, i com veieu a les fotos es roseta, ulls tirant a clars encara q fins dintre d´uns mesos no es veurà el color definitiu, i està molt sana.


Ara ens esperen un seguit (més aviat mesos) de nits sense dormir, per lo q hauré de variar els entrenos una mica, sobretot la bici dels caps de setmana, entre el fred i q em despertaré 10 cops per nit, crec q els aplaçaré a un horari més idoni.

Bueno, ara toca disfrutar d´aquesta nova etapa de la vida.............dewwww...

KUOTA KALIBUR !!!!!!!!!

Ja tinc bici de llarga distància...després de molt mirar en el mercat de la segona mà, m´he decidit per una Kuota Kalibur del 2006 amb rodes Corima Aero, components Dura Ace, manillar de cabra, etc etc...

La veritat es q costa d´adaptar-se, hem fa mal tot, et deixes l´esquena, però es increible la finura, el pes (8 kl), l´estética, etc etc...en fí, a fer kilómetres i més kilómetres !!!

BUSCO BICI DE TRIATLÓ

Bones...Estic encarant la nova temporada i las que aniràn venint, a la llarga distància, començo a la Half Challenge de Barcelona i espero al 2010 fer el primer IRONMAN.
Per lo que estic buscant una bici nova o de segona mà, especifica de triatló (manillar de cabra, rodes de perfil, etc etc).Si a algú l´interesa vendrela, o sap d´algún company, ja direu...El meu tel és el 600504010.

SALOMON XM DUATHLON SERIES "QUERALBS"

Per fí s´ha acabat el mal son, pujades i més pujades, interminables rampes q sempre estaven presents, falses esperançes, i encara més pujades...aixó es Queralbs!!!

Ens llevem ben d´hora com sempre i enfilem camí cap a Queralbs, a la Duatló d´alta muntanya més dura de les XM SALOMON SERIES, o aixó es el q diuen els q han fet les altres.Ara entenc xq tanta gent vol fer-la, es una duatló fantàstica, dura no, duríssima, però val la pena sufrir un matí sencer i poder experimentar la sensació d´acabar aquesta prova ( dic un matí sencer xq l´he fet amb 4h 6min )...

La duatló començava amb una pendent de 11 km de btt tots de pujada sense cap pla per poder descansar les cames, q anava desde Queralbs a la Fontalba, hon feiem la transició i començava una ascenció de 5 km fins al Puigmal, des d´hon baixavem 4 km més fins a Núria, per cert la baixada a tope i cremava moltíssim, es la causant de les agulletes q tinc ara i q tindré tota la setmana...una vegada a Núria quedaven 5 km de pujades i baixades fins arribar altre cop a la Fontalba, agafar la bici i cap abaix 11 kl més, ara sí tots de baixada, i quina baixada!!!els braços encara no m´els sento!!!

Per fí s´acaba i per ser el primer duatló d´alta muntanya i la veritat no fer gaire btt ni gaire muntanya, està prou bé, 4h 06min...

Gracies a la Sara, Roger i Yolanda q varen fer l´esforç de pujar al Puigmal abans de la carrera per animal als seus...

T2 COLLFORMIC-MATAGALLS

Divendres al vespre després del entreno de natació,

es quan començem a liar la troca...parlant del entreno de dissabte i diumenge, decidim q el millor entreno per Queralbs, era una T2 d´alta muntanya!!!, i hon millor q al matagalls???Doncs aixó, en principi haviem quedat el Ramón, el Jordi Bosch i jo per anar-hi, però al últim moment el Ramón envia un sms q es queda...(res, q s´està molt bé al llit) ;-)

Arribem a Collformic a les 8.30 amb una boira increible, la veritat es q també fotia bastant fred.Agafem les bicis i fem 1 horeta de BTT per la zona del plà de la calma, el café, etc etc, guardem les bicis al cotxe, ens possem les salomon, el Jordi q estrenava bambes, i cap a dalt...pujada i més pujada, anavem corrent quan es podia, i caminat ràpid el reste.Total q en 45 minuts ens hem possat a dalt del Matagalls des d´hon no es veia res degut a la boira, la baixada força ràpida, en 20 minuts, amb un parell de torçades de tormell cadascun i cap a casa q començava a ploure!!!

Ens veiem al acabar Queralbs...si acabo, xq el cambróoon del Bosch m´esta cagant... ;-)

XX TRIATLO OLIMPIC DE BARCELONA

Bones companys...després de recuperarm-e del triatló faré una petita crónica del primer olimpic de la meva carrera esportiva.

Primer de tot dir q ha sigut una pasada compartir linia de sortida amb Ivan Raña, tot un mite del triatló espanyol.

A les 05:15 primera transició, del llit a baixar al gos, esmorçar una barreta energética, a buscar al Jordi Bosch i cap a Barna.Arribem de nit a les 06.15, som els primers en entrar a boxes, pel que de temps anem sobrats, fem tots els preparatius, neopré possat, 4 fotos i cap a la sortida...bueno, després d´un hora i quart esperant dintre de l´aigüa es dignen a fer-nos sortir.



El primer segment força bó, per sort aquet cop no m´han saltat les ulleres de ningún patadon ni res similar, i acabo els 1500m amb un temps de 27´17´´, transició llarga fins arribar a la bici, hem trec el neopré q la veritat es q m´ha costat lo seu xq no tenia força a les mans, i al klm 5 aprox. hem fet un grupet de 5 i hem anat a un bon ritme fent relleus fins a la última recta q tothom volia arribar el primer(tot un clàssic, tothom vol q el vegin tirar més q ningú), total una bici de 1º05´ i una mitja de 36,8 klm/h.Faig una transició lo més ràpida possible i a correr, hem passa el Ramón Cardó a la primera volta, i a la segona el passo jo de nou (la veritat es q ha sigut una fí de carrera molt intensa), també venia com una bala el Sergi Garcia, peró gracies a q es tornava pel mateix camí, "le calat" i no m´ha pogut sorpendre, jaja, he gastat l´última energia q quedava per poder arribar a meta.Total 2º17´18´´...PER MÍ, TOT UNA MARCA!!!!!!!!!




Destacar també el debut del Carles Serrano en distància olímpica, junts anem aprenent i millorant...TE LO HAS CURRAO!!!!




P.D. Li dec una mariscada al J.Bosch que es un crak de triatleta.

VI AQUATLÓ DE BADALONA 28-9-08

Avui he fet el primer aquatló acompanyat de tres craks del club, el Jordi Bosch, el Chus i la Lara.Ha sigut una prova rapidíssima, per no dir un "visto i no visto", 2.5 klm corrent a un ritme de 3,4´ el klm(asfixiant), ràpidament 1 klm al mar amb un temps de 16´ i els altres 2.5 klm a un ritme de "marica l´últim".Temps final de 44´la Lara, 37´o2´´ el Chus, 36´08´´ el Jordi Bosch i 34´42´´ un servidor.
Conclusió final, molt content amb el resultat i a seguir matchacant...

TRIATÓ SPRINT DE VILANOVA 21-09-08

Ens llevem a les 07.00 i cap a Vianova i la Geltrú a fer el que serà el cuart triatló sprint de la temporada.

Començem malament per no dir fatal, una mala mar q fotia por...l´organització diu que es pot nedar (com que no són ells) i així ho fem.Una transició ràpida i a pedalejar, 20 klm amb molt de vent en contra, intento agafar el grup de davant, i faig gran part del recorregut amb ells, quant més siguem menys vent...per fí deixem la bici i començem els últims 5 klm corrent que els faig força ràpid(es començen a notar les series dels dimecres), i amb un temps de 1º13´25´´ finalitzo el triatló!!!!